Стаття медичного експерта

Годуючі матері необхідні, оскільки вони можуть бути одним з основних джерел багатьох поживних речовин. Давно відомо, що горіхи дуже корисні для мозку, а також для розвитку дитини. Однак бувають випадки, коли під час годування груддю горіхи краще не вживати і про такі винятки потрібно знати.

свою

Основні умови використання горіхів для годування груддю

Коли дитина отримує всю харчову цінність із грудного молока, це збільшить вироблення грудного молока, вживаючи здорову їжу. Дуже важливо знати всі харчові продукти та уникати шкідливих продуктів під час годування груддю.

Грудне вигодовування дуже корисно для дитини, а також для здоров'я матері. Коли мама годує грудьми, їй потрібно більше поживних калорій, ніж раніше під час вагітності. Використання спеціальних горіхів допомагає годуючим мамам забезпечити всі потреби в здоров’ї та зростанні. Це також сприяє збільшенню вироблення грудного молока. Можна доглядати за годуючою матір’ю?

Загальноприйнято вважати, що жінки, які не страждають алергією на їжу, можуть їсти під час грудного вигодовування потенційно алергенні продукти, такі як горіхи. Але ви повинні ретельно розуміти показання та протипоказання.

Найчастіше матері, які годують груддю, чиї діти мають високий ризик алергії (як правило, ті, хто має сім’ю з важкою харчовою алергією), рекомендують виключити зі свого раціону такі продукти, як молочні продукти, горіхи, яйця та рибу. Однак немає чітких доказів того, що дієта вплине на те, чи не виникає у дитини алергії. Сьогодні багато алергологів побоюються, що виведення алергенів із дитячого середовища насправді збільшує ризик алергії. Відповідно до сучасної думки, якщо мати, яка годує груддю, містить у їжі горіхи або арахіс, це може зменшити ризик харчової алергії у її дитини. Зрештою, ранній вплив алергену може значно підвищити толерантність, а отже, може зменшити ризик харчової алергії у дітей. Тому ви можете їсти горіхи для матерів із нездоровою історією. Однак якщо у вас або вашого чоловіка/дружини в минулому була алергія на горіхи, краще уникати її.

Як дізнатися, чи є у дитини алергія на горіхи?

У дитини може виникнути харчова алергія після того, як мати вживає певні продукти або напої, такі як коров’яче молоко, соя, яйця, морська риба, пшениця, горіхи, яйця та арахіс. Загальними симптомами харчової алергії у дітей є: втрата стільця, коліки, блювота, кров або слиз у калі, утруднене дихання.

Якщо ваша дитина здається нервовою або розвиває такі симптоми, як екзема, діарея, після вживання горіхів у неї може бути чутливість або алергія на горіхи. Можливо, ви захочете розглянути тест на алергію для своєї дитини, щоб підтвердити, що у неї не було алергії. У цьому випадку ризик і переживання горіхів категорично неможливі.

Корисні властивості горіхів під час лактації

Горіхи - це плід, в якому є тверда шкаралупа і смачне насіння. Насіння багаті необхідними поживними речовинами, і ви можете споживати їх сирими. Горіхи є багатим джерелом вітамінів та антиоксидантів і є обов’язковим для будь-якого віку.

Вибір горіхів як здорового джерела білка може забезпечити необхідний білок і калорії для годуючих матерів без труднощів, необхідних іншим продуктам харчування. Після зайнятих молодих мам часто виникають труднощі з марнотратством їжі, а горіхи легко їсти однією рукою, одночасно тримати або навіть годувати дитину. Горіхи, такі як мигдаль або кеш'ю, не потребують спеціальної підготовки до використання. Деякі годуючі матері мають труднощі з отриманням усіх калорій, необхідних для себе та для виробництва молока, а висококалорійні горіхи можуть допомогти матерям збільшити споживання калорій. Горіхи також легко загортаються в мішок для підгузників для швидкого та легкого закуски після годування. Годуючі матері можуть вибрати серед багатьох видів горіхів, які будуть корисні для грудного вигодовування, включаючи цілі горіхи, горіхові олії та інші горіхові продукти.

Які переваги використання горіхів у період лактації? Горіхи є багатим джерелом дуже важливих і необхідних для організму жирних кислот, вітаміну Е, клітковини, рослинних стеринів, L-аргініну. Всі ці поживні речовини корисні для здоров’я серця. Вживання горіхів може знизити рівень шкідливого холестерину в крові. Це може творити чудеса для вашого серця наступними способами:

  1. Це запобігає згущенню крові і тим самим знижує ризик тромбоутворення.
  2. Допомагає уникнути нальоту на стінах стін;
  3. L-аргінін, що міститься в горіхах, допомагає формувати гнучкі артеріальні стінки та запобігає утворенню тромбів і засміченню;
  4. Клітковина і клітковина, присутні в горіхах, допомагають регулювати роботу кишечника, знижують рівень холестерину та знижують ризик діабету;
  5. Горіхи багаті антиоксидантами, які допомагають виводити з організму вільні радикали та захищають його від окисного стресу.
  6. Горіхи багаті вітаміном Е і тому допомагають живити та зволожувати шкіру та волосся.

Горіхи, яких годують груддю в перший місяць, також можуть збільшити лактацію та вміст молочного жиру. Саме в той період, коли жінка після народження молока ще не може формувати так активно, горіхи можуть допомогти активізувати лактогенез.

Яким видам горіхів вони віддають перевагу? Волоські горіхи при грудному вигодовуванні вважаються найбільш універсальними, які найменш викликають алергічні реакції. Вони також активізують мозкову діяльність і підтримують активний розвиток дитини. Тому волоські горіхи можуть вживати майже всі матері.

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні корисні завдяки своєму складу, багатому корисним білком і кальцієм. Жінкам, які страждають від поганої або низької лактації, слід споживати кедрові горіхи, щоб стимулювати вироблення молока природним шляхом.

Горіхи кешью - один із найбагатших видів білків за вмістом білка, тому їх рекомендують замість шкідливих закусок матерям, які годують грудьми і стежать за своїм тілом.

Висока кількість білка, що присутній у кеш-пам’яті, сприяє розвитку мозку та IQ для розвитку дитини. Це також допомагає підтримувати здоров’я дитини та ставати активнішими та здоровішими. Не тільки кешью, а й фундук містять багато харчових переваг. Ці горіхи містять корисні та корисні жири, які допомагають запобігти захворюванню. Арахіс, як і інші горіхи, може бути здоровим джерелом білка, необхідного новоспеченим матерям під час і після вагітності, особливо при годуванні груддю. Однією з найкращих частин при виборі арахісу є те, що, на відміну від інших джерел білка, сире.

Арахіс також може стати чудовою калорією для новоспечених мам і допоможе отримати додаткові калорії, необхідні під час годування груддю. Арахіс також є багатим джерелом мінералів, включаючи ніацин, це здорове джерело білка та корисних жирних кислот. Арахіс містить вітамін Е для підтримки здоров’я клітин та зміцнення імунітету. Він має властивості нормалізувати рівень цукру в крові та знижувати рівень холестерину. Головною перевагою цих горіхів є багате джерело фолієвої кислоти, яка допомагає запобігти порушенням розвитку у дітей.

Чи можна їсти арахісове масло під час грудного вигодовування? Ну, арахісове масло також може дати вашій мамі хорошу дозу корисних жирів, омега-3 жирних кислот і білків на цьому вирішальному етапі.

Тому всі види горіхів багаті білком і ненасиченими кислотами, тому ви можете приймати будь-які горіхи на свій розсуд.

Мускатний горіх для грудного вигодовування має багато суперечливих даних щодо використання. Салат з мускатного горіха спеціально не застосовується, пов’язаний з лактацією. Немає інформації про розподіл будь-яких компонентів мускатного горіха в грудному молоці або про безпеку та ефективність мускатного горіха у годуючих матерів та немовлят. Однак мускатний горіх має сильні антибактеріальні властивості. Він ефективний для знищення багатьох бактерій, які викликають запалення або подразнення новонароджених у роті. Мускатний горіх містить 10% ефірної олії, яка може спричинити специфічний запах або смак грудного молока. Це єдиний ефект мускатного горіха, який може не сподобатися вашій дитині і може взагалі відкинути таку їжу. Тому ви можете використовувати мускатний горіх, якщо ваша дитина зазвичай це сприймає.

Молоді мами повинні мати особливі поживні речовини під час годування груддю, оскільки це дуже важливо для росту дитини. Спеціальні горіхи, такі як мигдаль, волоські, арахіс - найкращі продукти для годуючих мам. Вживання в їжу всіх видів горіхів збільшує цінність молока та збагачує вироблення грудного молока, тому якщо в сім’ї немає алергічних реакцій, необхідно приймати горіхи хоча б раз на тиждень.