Оскільки дитина залежить виключно від грудного молока, матері на той час потрібно змінити дієту, включаючи всі групи корисних продуктів, особливо тих, які багаті на вітаміни та мікроелементи. Сюди входять різні фрукти.
У зв'язку з цим у жінок часто виникає запитання: "Чи можна ананасувати годуючу матір?" Наскільки корисний цей фрукт і не призведе до його вживання до несприятливих наслідків?
Склад грудного молока залежить від раціону харчування
Наскільки корисно грудне молоко, насправді, значною мірою залежить від дієти жінки. А калорійність делікатесів повинна трохи збільшитися. Для збільшення лактації можна використовувати продукти, які допомагають задовольнити потреби жіночого організму і впливають на кількість молока та його якість. Як правило, ці продукти повинні містити залізо та йод, цинк та магній, основні групи вітамінів та амінокислот, біотин та інші сполуки.
При всьому бажанні включити в раціон багато страв і страв, іноді навіть молоді мами забувають про головне - здоров’я. Але стіл матері, яка годує груддю, повинен бути абсолютно безпечним для самої жінки і особливо для дитини. Все, що об’єднує мати, відображається на благополуччя дитини.
І навіть надзвичайно корисні продукти можуть становити серйозну небезпеку, якщо їх використовувати без обережності та обережності.
Лікарі постійно наголошують, що і вагітним, і жінкам, що годують груддю, потрібні овочі та фрукти. Але включення екзотичних фруктів до дієти, яка включає ананаси, які люблять багато мам, що годують груддю, викликає найгарячіші дискусії та найчастіші запитання.
Користь ананаса при грудному вигодовуванні
Ананас цінується за соковитість, оригінальний кисло-солодкий смак, прозорий аромат та кількість поживних речовин, що містяться в світло-жовтої м’якоті.
Згідно з біохімічними дослідженнями, на 100 грам м’якоті свіжих фруктів очищали:
- 0,4 грама білка;
- 86 грам води;
- 11,5 грамів вуглеводів;
- 0,4 грама клітковини.
Ананаси дуже багаті на аскорбінову кислоту, яка містить бета-каротин, вітаміни В1, В2, В12 і РР, цінні макро- та мікроелементи, а також багато кислот, ароматичних та ефірних масел.
Здається, такий продукт повинен обов'язково входити в пропозицію годуючих мам, але педіатри та дієтологи не такі оптимістичні. То що корисно для ананаса при грудному вигодовуванні? І як цей екзотичний фрукт може зашкодити здоров’ю мами та дитини?
Крім того, цей свіжий ананас є чудовим джерелом вітаміну С, який сприяє підтримці тонусу, працездатності та захисту організму від зовнішніх факторів, використання м’якоті дозволяє:
- зменшити в’язкість крові, зменшуючи тим самим ризик тромбозів та варикозного розширення вен;
- поліпшити якість судин і роботу всієї серцево-судинної системи;
- запобігти або значно зменшити накопичення холестерину;
- ефективно усунути набряк і запобігти його виникненню в майбутньому;
- зменшити біль у суглобах та м’язах.
У цьому випадку жінкам, які приймають ананас при грудному вигодовуванні, не потрібно турбуватися про власну вагу, оскільки стигла м’якоть ананаса містить лише 48 калорій на 100 грам.
Як джерело незамінних кислот і вітамінів, ананас благотворно впливає на захисні функції організму, м’яко стимулюючи імунітет. Тому вживання фруктів особливо корисно в холодну пору року та міжсезоння.
Після пологів у багатьох мам спостерігається нервовий напад, часті перепади настрою та ознаки насувається депресії. Ананас може допомогти усунути такі неприємні симптоми при годуванні, що покращує надходження кисню до калію мозку. Крім того, м’якоть екзотичних фруктів зміцнює серце, знімає хронічну втому та стимулює вироблення серотоніну.
Завдяки невеликій кількості ананаса, який пропонується, ви можете налаштувати травлення і швидко позбутися від шлаків та надмірної вологи.
Консервовані ананаси корисні годуючим мамам у сиропі?
Але на питання: "Чи можна спожитий ананас давати матері, яка годує груддю?" Повинна бути чітка негативна відповідь. Хоча соковитість і зовнішній вигляд продукту в кольоровій тарі зберігаються, більшість корисних властивостей м’якоті свіжих фруктів безповоротно втрачаються.
В результаті термічної обробки розкладається аскорбінова кислота - переважаючий вітамін в ананасі.
Оскільки кілька незрілих плодів іноді йдуть на виробництво консервованих промислових продуктів, щоб надати їм смак і тривале зберігання продукту, у рецепт обов’язково входить багато рецептів. А це означає, що вміст консервованих фруктів різко зростає. Крім того, із складу сиропу не виключаються штучні консерванти, ароматизатори та барвники, а також виробництво консервованих ананасів для годуючих мам не тільки непотрібних, але і шкідливих.
Що згубно для ананаса, що годує матір та її дитину?
По-перше, ананас у годуючої матері може викликати сильну алергічну реакцію або симптоми харчової непереносимості, які з’являються через кілька днів після їжі.
Якщо жінка швидко і чітко реагує на жіночий алерген, лікарі спостерігають заблокований, а іноді і повністю прихований процес прогресування, який охоплює багато органів і тканин.
Алергічна реакція на ананас охоплює дихальні шляхи, травну систему, нервову систему, що виражається в подразненні та свербінні шкіри, почервонінні та набряку слизових, утрудненому диханні та ковтанні, проблемах з травленням та респіраторним ефектом. Діти-алергіки занадто виснажливі, погано харчуються і сплять. Цей негативний вплив ананаса на здоров’я матері, яка годує груддю, не є повним.
Свіжі фрукти багаті кислотами, які можуть негативно вплинути на стан зубної емалі, а також викликати дискомфорт при підвищеній кислотності в травному тракті.
Так чи можна робити ананас матері, яка годує груддю? Для того, щоб дати чітку і однозначну відповідь на це питання, спеціаліст не буде запропонований, оскільки всі жінки та їхні діти мають свої схильності та особливості організму.
Якщо майбутня мама перед пологами через рівні проміжки часу користується цим продуктом, не помічаючи негативного впливу, очевидно, що в період грудного вигодовування можна їсти ананас, дотримуючись суворих запобіжних заходів і обережності. Якщо м’ясо екзотичних фруктів є новим продуктом для жінки, краще відкласти дегустацію, поки дитина не почне їсти одна.