Я набираю вагу, але не знаю чому! Ось можливі причини

Якщо ми вживаємо більше калорій, ніж зазвичай, або залишаємо фізичні вправи, не слід дивуватися, що ми набираємо вагу. Ну, а що, якщо ми нічого не змінили, але кілограми набирають вагу.

1. Недосипання: якщо ми довго не спимося, майже неминуче не мати спокуси їсти пізно ввечері, а значить, ми споживаємо більше калорій. Безсоння - це також відгодівля. Відбуваються зміни рівня гормонів, які посилюють голод, апетит, і насправді ми не відчуваємо насичення після їжі.

2. Стрес: якщо наші очікування занадто високі для нас самих або інші очікують від нас занадто багато, наше тіло переходить у режим виживання. Гормон стресу, який називається кортизолом, підвищує апетит. Що ж, у цей період ми також не уникатимемо висококалорійних «зручних продуктів». Ідеальне поєднання для набору ваги.

знаю

3. Антидепресанти: нещасливим побічним ефектом цих препаратів є ожиріння. Якщо ви приймаєте антидепресанти, поговоріть зі своїм лікарем про зміну ліків або плану лікування, якщо ви відчуваєте, що вони викликають ожиріння. Але ми ніколи не приймаємо рішення самостійно. Цілком можливо, що хтось набере вагу лише після початку лікування, тому що почувається краще та має кращий апетит. Депресія, навпаки, сама по собі спричиняє зміну ваги.

4. Стероїди: протизапальні стероїдні препарати можуть спричинити збільшення ваги. Це також спричинено затримкою рідини та підвищеним апетитом. Деякі люди відчувають тимчасові зміни в тому, де їх організм зберігає жир під час прийому стероїдів. Такі місця, як обличчя, живіт і задня половина шиї можуть стати товщі. Якщо ви приймаєте його більше тижня, не зупиняйте його раптово, оскільки це може спричинити серйозні проблеми, проконсультуйтеся з лікарем.

5. Ліки, що відгодовують: багато ліків, що відпускаються за рецептом, можуть бути пов’язані з ожирінням. Від антипсихотиків до проти мігрені, запаморочення, гіпотензивних препаратів до протидіабетичних препаратів. Поговоріть зі своїм лікарем щодо препарату, який допомагає вирішити нашу проблему, але має значно менший побічний ефект.

6. Не звинувачуйте ліки відразу: Всупереч поширеній думці, не показано, що комбіновані протизаплідні таблетки звинувачують у тривалому ожирінні. Деякі люди відчувають це через затримку рідини, але це, як правило, короткочасне. Якщо у вас все ще є застереження, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

7. Гіпотиреоз (гіпотиреоз): якщо наша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, ми, швидше за все, відчуваємо втому, слабкість, часто холод і відчуваємо збільшення ваги. Без достатньої кількості гормонів щитовидної залози ваш метаболізм сповільнюється, і це спричиняє ожиріння, навіть якщо уповільнення лише невелике. Ліки від гіпотиреозу можуть також зменшити збільшення ваги.

8. Не звинувачуйте менопаузу: під час менопаузи багато жінок набирають кілька кілограмів, але винні не лише гормони. Старіння уповільнює ваш метаболізм, ми спалюємо менше калорій. Зміни способу життя (наприклад, менша кількість фізичних вправ) також сприяють ожирінню. Де ми набираємо вагу, це вже можна зарахувати до менопаузи. Більше жиру накопичується навколо талії, ніж на стегнах або стегнах.

9. Синдром Кушинга: Ожиріння - загальна ознака цього захворювання. Занадто багато кортизолу піддається гормону стресу в організмі, що спричинює збільшення ваги та інші відхилення. Синдром Кушинга може розвинутися, якщо ви приймаєте стероїди від астми, артриту або вовчака. Також можливо, що наднирники виробляють занадто багато кортизолу, який, на жаль, також може бути викликаний пухлиною. Ожиріння може бути значним на обличчі, шиї, верхній частині спини та талії.

10. Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ): поширена гормональна проблема серед жінок дітородного віку. У багатьох людей, у яких є ця проблема, з’являється безліч крихітних кіст на яєчниках. Цей стан призводить до гормонального дисбалансу, який впливає на менструальний цикл і може призвести до надмірного росту волосся, а також прищів. Жінки з СПКЯ мають резистентність до інсуліну, тому вони можуть набрати вагу. Вони найбільше худнуть на животі, що, на жаль, інші хвороби - напр. проблеми з серцем - також збільшує ймовірність.

11. Відмова від куріння: той, хто вже намагався кинути палити, знає, що хоча це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я, ожиріння може виникнути. Ну не так суттєво! Загалом, ті, хто кидає сигарету, не набирають більше 5 фунтів. Через кілька тижнів ми відчуваємо менший голод.