жирний

найважливіша умова схуднення: терпіння

Багато роботи, багато знань у цьому. Отже, тепер ти можеш подати заявку на 1-му курсі, щоб схуднути, тренуючись зі мною - протягом 4, 8 та 12 тижнів! Ми разом побудуємо для вас стійкий здоровий спосіб життя! Я маю на увазі, що з мого початку бізнесу тут, у Нідерландах. А це означає, що ви нарешті можете подати заяву до мене про спільну роботу - у формі пакета на 4, 8 або 12 тижнів.

Чого ти не збираєшся від мене отримати? Ви зможете запитати мене, і ми також виміряємо ваші результати. Разом ми побудуємо для вас здоровий, стійкий спосіб життя! Перша 60-хвилинна консультація безкоштовна!

Тому. хочуть схуднути

Мотивація - це щось приємне у використанні. Коли це там. Але у вас повинні бути інші інструменти для досягнення ваших цілей, тому що вони не будуть там постійно. Тож створіть рутину.

Рутина, якої ти можеш дотримуватися. А потім дотримуйтесь цього. Навіть якщо у вас немає мотивації, якщо у вас немає настрою, якщо ви просто дуже хочете схуднути. Дотримуйтесь цього.

найголовніша умова схуднення: терпіння - дієта-гуру

Щодня робіть щось, навіть якщо це просто крихітна дрібниця, щоб наблизитися до своєї мети. Наприклад, у мене є йога чи Instagram у своєму звичайному списку.

  • Контраргументи: Багато людей критично ставляться до ефективності зонової дієти через крохмалі та зерна, які вона містить.
  • 5 найпопулярніших дієт: що добре, а що погано!? | Пікова дівчина
  • Способи опускання верхньої частини тіла
  • Здорова втрата ваги щомісяця
  • Є люди, які, коли щось вирізають - будь то спорт, новий проект, навчання, створення сім’ї або просто випікання печива - управляють співвідношенням часу та досягнень до жахливо вдалого часу, тоді як є ті, хто ненавидить багато рецептів навіть складають рецепти. їх відбирають вчасно, вони люблять відчутні результати, і якщо вони підходять до чогось такого побожного, вони очікують негайного успіху.
  • Кетоз і кетогенна дієта: спростування 7 оманливих тверджень - Balázs Varga Vegan Sports Nutrition

Коли мені справді не хочеться, це може означати 15-хвилинну йогу або розміщення кількох історій. Що не так вже й багато зусиль. Але це щось. Послідовність людей.

Мотивація - це добре. А гарбузи можна добре використовувати, коли вони є. Але для досягнення своїх цілей ви повинні мати інші інструменти, оскільки мотивація не завжди буде там. Тож створіть рутину. А потім дотримуйтесь цього.

популярні дієти

Навіть тоді, коли ти почуваєшся невмотивованим, коли тобі не хочеться, коли ти взагалі не хочеш. Зробіть щось, щоб наблизити вас до своєї мети - навіть якщо це просто щось маленьке! Для мене, наприклад, йога чи Instagram є у моєму щоденному рутинному списку.

І це, якщо я справді поза життям, це може означати лише 15 хвилин йоги та кілька історій в Instagram. Але це також більше ніж нічого. Будьте послідовними.

Проведіть пальцем праворуч, щоб повідомити мене в коментарях! Використовується для продуктів, де ми знаходимо щось настільки смачне, що ми не можемо зупинити це, і це легко викликає звикання.

Це ультра-оброблені продукти, які зазвичай містять комбінацію солі, жиру та вуглеводів, як правило, цукру - що робить нас справді бажаними. Харчова промисловість це точно знає і хто цим користується.

Як працює цей процес? З одного боку, ці продукти часто призводять до коливань цукру в крові, що є коридором тяги. З іншого боку, вони активують центр винагород у нашому мозку, роблячи їх споживання досвідом, який ми будемо заробляти знову і знову і неохоче відмовлятимемося від цього. Не дивно, тому вони сприяють ожирінню, тому вони настільки жирні для схуднення, що є велика ймовірність, що ми будемо споживати занадто багато його.

Не робіть такі продукти основою нашого раціону, якщо ми хочемо залишатися здоровими. Як ви вважаєте, від яких продуктів ви не можете відмовитись? Запишіть це в коментарі!