Поширені помилки, які дами роблять у спортзалі - Частина друга
Як прийти у форму?

Зміна способу життя поставила перед нами не лише фізичні виклики, а й духовні. Нарешті ми твердо вирішили піти на шлях здорового життя та зануритися в роботу з найвищим ентузіазмом. А через місяць ентузіазм залишає знизу, адже даремно вистачає тренувань, а наполеглива дієта в дзеркалі свідчить про інше. Ми не бачимо кардинальних змін, і в цей момент багато хто здається, а потім розчаровано повертається до свого старого невідповідного способу життя. У цій статті я хотів би звернути вашу увагу на те, як довго триває вражаюча зміна. На думку експертів, завдяки регулярним тренуванням та правильному здоровому харчуванню ми можемо досягти вражаючих результатів через 2-3 місяці. Це може здатися довгим часом, але повірте, це швидко зникає.

того

Я хочу поділитися з вами декількома порадами щодо того, чого краще уникати в цей період, щоб залишатися мотивованим.

1.Дзеркало та масштаб обмеженого використання

Багато людей роблять помилку, спостерігаючи, як щодня змінюється їх організм, і вимірюють свою вагу. Ці заходи варто робити кожні 4-7 днів. Здорова втрата ваги становить 0,5-1 фунта на місяць!

2. Пам'ятайте: ви вже більше рухаєтесь!

Подумайте, скільки ви вже робите для свого майбутнього та власного здоров’я. Наскільки ти наполегливіший за своїх побратимів, котрі схильні лінуватися і їсти цілий день. Ви знаєте, скільки праці потрібно, тому пишайтеся собою, своїм тілом та досягнутими результатами.!

3. Робіть сміливі фотографії в дзеркалі!

Ваша родина та друзі бачать вас щодня, тому їм важче визначити, наскільки помітними є результати наполегливих тренувань. Однак, роблячи фотографії в дзеркалі, ви можете відстежувати власні зміни. Фотографії слід робити раз на місяць!

Якщо у вас є які-небудь питання щодо ваших планів тренувань або харчування, не соромтеся звертатися до наших професіоналів в A Fitness! 🙂