Поширені помилки, які дами роблять у спортзалі - Частина друга
Як прийти у форму?
Зміна способу життя поставила перед нами не лише фізичні виклики, а й духовні. Нарешті ми твердо вирішили піти на шлях здорового життя та зануритися в роботу з найвищим ентузіазмом. А через місяць ентузіазм залишає знизу, адже даремно вистачає тренувань, а наполеглива дієта в дзеркалі свідчить про інше. Ми не бачимо кардинальних змін, і в цей момент багато хто здається, а потім розчаровано повертається до свого старого невідповідного способу життя. У цій статті я хотів би звернути вашу увагу на те, як довго триває вражаюча зміна. На думку експертів, завдяки регулярним тренуванням та правильному здоровому харчуванню ми можемо досягти вражаючих результатів через 2-3 місяці. Це може здатися довгим часом, але повірте, це швидко зникає.
Я хочу поділитися з вами декількома порадами щодо того, чого краще уникати в цей період, щоб залишатися мотивованим.
1.Дзеркало та масштаб обмеженого використання
Багато людей роблять помилку, спостерігаючи, як щодня змінюється їх організм, і вимірюють свою вагу. Ці заходи варто робити кожні 4-7 днів. Здорова втрата ваги становить 0,5-1 фунта на місяць!
2. Пам'ятайте: ви вже більше рухаєтесь!
Подумайте, скільки ви вже робите для свого майбутнього та власного здоров’я. Наскільки ти наполегливіший за своїх побратимів, котрі схильні лінуватися і їсти цілий день. Ви знаєте, скільки праці потрібно, тому пишайтеся собою, своїм тілом та досягнутими результатами.!
3. Робіть сміливі фотографії в дзеркалі!
Ваша родина та друзі бачать вас щодня, тому їм важче визначити, наскільки помітними є результати наполегливих тренувань. Однак, роблячи фотографії в дзеркалі, ви можете відстежувати власні зміни. Фотографії слід робити раз на місяць!
Якщо у вас є які-небудь питання щодо ваших планів тренувань або харчування, не соромтеся звертатися до наших професіоналів в A Fitness! 🙂
- Як люди з сіллю »- єдина спеція, яку всі люблять
- Відповідь лікаря - Що не можна робити при артрозі кульшового суглоба
- Що я їжу перед тренуванням Що я їжу після - 5 речей, про які я дізнався з того часу, як ходив до персонального тренера
- Що їсти дитині 3 поради, щоб закінчити те, що ми ставимо перед ними!
- Я не вбив Саманту, я просто відпустив її »- 6 речей від улюбленого персонажа Сексу та Нью-Йорка