Звичайно, ні!
Вода відіграє важливу роль у функціонуванні нашого організму, серед іншого вона забезпечує кровообіг, впливає на правильний склад крові; регулює тиск; забезпечує розчинення та транспортування поживних речовин, відходів та газів; забезпечує постійну внутрішню температуру тіла; сприяє правильній роботі суглобів (суглобової рідини). Безперебійна робота організму збалансована, коли кількість води, що надходить і виробляється в організмі (поглинання рідини), і кількість води, що виходить з нього (виділення рідини).
Систематично, свідомо розвивайте свої звички до пиття, звертайте увагу на кількість та пропорцію споживаної твердої та рідкої їжі. Включіть триваліші або коротші періоди відпочинку у свої повсякденні справи, якими ви можете випити склянку освіжаючого напою або соковитих фруктів, щоб ви мали середньодобову норму споживання 2,5 літра, забезпечуючи таким чином збалансований водний баланс.
Сальтатус знову склав суперзвіт про щоденне споживання рідини:
Щоб залишитися в живих, нам потрібна гідратація! У багатьох місцях ви можете побачити, що вам знадобиться 2-3 л води на день. Це лише керівництво, що, звичайно, є правильним, оскільки першим і найважливішим кроком для мене є введення води та видобування всього іншого ... Зазвичай люди навіть не помічають, коли п’ють солодке лайно (так сік теж), що це плавно ковзає вниз 2 літри рідини. Коли я прошу вводити 2-3 л води на день, 80% людей відчувають труднощі, тому що гідратація є важкою і складною справою - і хоча вона плавно ковзає перед нею хв. два латте, сік, ColaZero (звичайно), а ввечері 1-2 склянки цуценят ... 🍷 і сит-сатти 1085 ккал, які ви принесли ...
Однак важко вживати 2-3 л рідини
Якщо ви хочете змінити своє життя, я закликаю вас почати робити це. Якщо втрата ваги є хорошою метою, якщо ви знаєте про вміст какаї в ккал тощо, я вважаю, що вода досить дешева, освіжаюча і не містить ккал .!