Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

сніданок

Новини: Початок дня з шоколадного торта в рамках повноцінного сніданку може допомогти вам схуднути. Дослідники з Тель-Авівського університету включили до свого дослідження 193 людей, що страждають на ожиріння. Одна група добровольців дотримувалася дієти з низьким вмістом вуглеводів, у якій сніданок складав 300 калорій, тоді як інша група могла розпочати день з 600-калорійного, збалансованого повноцінного сніданку. Сніданок для останньої дієти також включав шоколадний торт або інші солодощі. На півдорозі 32-тижневої дієти члени обох груп втрачали в середньому на 15 кілограмів менше на людину, але протягом наступних 16 тижнів члени першої групи втрачали в середньому 10 кілограмів, тоді як члени шоколадного торта група схудла додатково на сім кілограмів.

Думка Орсолі Карафіата: Снідайте як король, обідайте як громадянин, вечеряйте як жебрак. Я думаю, що це речення укорінилось у більшості з нас як маленькі діти. Тому я виріс у чарівному колі величезних сніданків. Вихідні були справжніми, потрійним роздиранням. Був час робити яєчню, стіл кришився сиром, овочами, ковбасами. Особливо на сюжеті, разом з мамами, ця трапеза була особливим ритуалом, ми любили, що до того часу, коли ми встали, мама вже все приготувала, чай парував, ми вже відчували чудовий запах лето та смаженого бекон у ванні. Іноді це займало годину на весь сніданок, тому що ми протягом дня обговорювали, хто що робитиме і найбільше: що буде обідом. Після цих бенкетів ми зазвичай вставали з-за столу, щоб більше ніколи не просунути стіну собі в горло, це закінчилося, ми ситі, згадка про обід здавалася своєрідним тортуванням між восьмою та дев’ятою ранку. Але що цікаво, десь о пів на дванадцяту чи дванадцяту ми вже шипіли по кухні, стогнали про маму: все ж, коли ми вже їмо?

А обід із трьох страв, який в цей час зазвичай складався з бульйону, смаженого м’яса чи рагу або одного з чудових бабусиних печивів, пройшов з невблаганним апетитом. Потім вдень прийшли фрукти, сир руді, і чекали, що буде вечеря. Одним словом, субота та неділя були для нас своєрідними продовольчими турами, ми завжди з нетерпінням чекали цього. Однак у інші дні тижня ситуація була іншою. Оскільки ми з мамою рано пішли на роботу, нам із сестрою довелося домовитись про їжу. Щоранку нас піддавали грошам на сніданок (обід був мензакос), і це загрожувало життю жадібної дитини. Тож протягом тижня ми зазвичай їли торт, какао-равликів чи баксів, мішки з сиром з какао, які всі були у шкільному фуршеті. (Однак вони не настільки далекі від торта, про який згадується в назві ".) Тоді ми взяли на ньому трохи більше в перервах, так що він пішов аж до обіду. Звичайно, дитині потрібно більше калорій: ми навіть нічого не бачили, ніколи не страждали ожирінням.

Але звичка залишилася: я все ще бажаю солодкого вранці, хоча намагаюся вичавити його у вигляді вівсянки та мюслі з дієтичним йогуртом, але це не змінює того факту, що я справді солодко снідаю. І звичайно, через дві години після їжі моє тіло вже вимагає чергової дози. Щоразу, коли можу, і коли у мене для цього вистачає сил, саме тому я пропускаю сніданок. Я точно знаю, що коли я снідаю, мене застрелили, щоб я міг звертати увагу на здорові пропорції. Тож я зазвичай терплю до обіду, правда, у мене вже паморочиться голова, але, на жаль, наслідком цього є те, що я пам’ятаю о десятій годині вечора: було б непогано, щоб піца була прислана із тортом Захера в кінці. Через весь цей досвід мені важко повірити, що вуглеводи зникли на сніданок, було б корисно ...