Я трохи подумав над цим коментарем:-)

починав

Я думаю, що це лише типовий виправдання "давай ще".

Минуло більше 3 тижнів, і ви без дієти плавно виробляєте стільки різниці у вазі.

Якщо спочатку немає почуття успіху, немає мотивації.

І груди не будуть толком провисати через крихітні рухи.

Я теж так думаю, але це також правда, що посилення втрати ваги набагато більше, ніж початок втрати ваги.

У мене завжди більша втрата ваги в перший місяць, ніж пізніше.

Повільно, але впевнено. ) Я починаю зараз. Мені 73, і я хочу кинути десятку.

Я був у кращій формі у 63 роки, але раз на 2 тижні я скидав 6 кілограмів (це була кризова ситуація). потім він повз назад із роками, а тепер навіть пішов на це. (

Тоді як почати, дайте мені пораду, мені теж.

Мені 46, і це потрапило на мене через рік або 10 фунтів. Але я повільно вступаю у вік змін, тому що мій мензим також залишається поза увагою, тому він може бути гормональним.

Але я не перепрошую, бо люблю перекусити.

Але я вирішив схуднути. Сьогодні я не з’їв 1 шматочок хліба, я можу від нього відмовитись легше, а також обідав кілька разів.

Можливо, мій живіт звузиться, і тоді я буду ситим з меншим. )

Рим не побудували за день:) Мені 35 років, я не хочу битись грудьми коліном через швидку втрату ваги. Якби втрата ваги залишалася такою швидкістю, для мене це було б ідеально.

Якщо це просто вода, то нехай це буде вода:) тоді решта піде за нею.

Якщо ви читаєте щоденники інших людей для схуднення, ви можете черпати з них багато сил та знань та допомоги. З іншого боку, ви навіть можете задати питання на цьому форумі, якщо вам потрібна допомога.

Я сам переконався, що як тільки я почав вести свій щоденник схуднення, він почав вводити якусь систему у своє повсякденне життя, з іншого боку, це добре, тому що через деякий час ви можете прочитати його назад. Якщо напр. у мене закінчилися ідеї, що приготувати тощо. тощо.

З іншого боку, щоденник також читають інші, ви отримуєте/можете отримувати ще багато корисних та підтримуючих дописів лише для мене.

Почитайте щоденники інших людей, і ви вирішите!

Дуже хороший результат!

Дійсно, рух можна/слід збільшувати лише поступово, або на відстань, і на швидкість, і на добову частоту. Раптово обтяжений більш інтенсивним рухом, він ніколи нікуди не веде. Просто шукайте межі щодня, і ви зможете досягати все більше і більше з кожним днем! Будь то в русі чи під час їжі, поступово.

Ти молодець, у тебе все добре!

Не кожна організація реагує так само, як середня, у багатьох випадках різні речі, що призводять до результатів. Вітаю, 23 кг за 4-5 місяців, справді приємне виконання.

Дякую всім за коментарі, я думав, що швидко складу звіт про хід. Вчора вранці я мав 78,8 кг, так що щось уже почалося:)

Я почав о 80.4. Я знаю, що це поки не велике досягнення, але я радий цьому.

Користуючись вашою порадою, я намагаюся їсти 5 разів, хоча це не завжди вдається. Я вже їм хлібобулочні вироби, але мало, а вранці більше.

Я сподіваюся, що я витримаю. Я ще не почав рухатися за межами вигулу собак та роботи по дому, але не хочу вносити занадто багато змін одночасно. Потім приємно потроху.

Я абсолютно на вашому боці, базуючись на власному досвіді, хоча б тому, що вони втрачаються у вашій рішучості постійною, конструктивною, але дуже негативною критикою, і не всі шаблони можна намалювати на всіх.

На жаль, я багато років залишив себе і мені довелося позбутися понад 23 кілограмів, щоб знову почуватись добре.

Я провів перший тиждень дієти в лікарні, де мене навчили красиво приблизно за приблизно. Створити дієту на 800-1000 калорій. Вони не вимагали бігу, гімнастики лише для простої прогулянки. Дієтолог запропонував час прийому їжі, але суворих правил для цього теж не було. Ми не приймали жодних таблеток, рідин та ліків. Ми зрозуміли лише те, що споживання калорій і якість є важливими, і з часом поступові фізичні вправи.

Мені вдалося позбутися 23 фунтів за 4 з половиною місяці, як це, без будь-якого подовження шкіри.

Скажу тобі, що ніколи не бігав і не картив ні хвилини:-)

Все це сталося 8 років тому, і зараз я хочу знову скинути кілька кілограмів. Я зроблю це так, як тоді.

Крім того, я кажу вам, що я діабетик, тому я приречений на справді мінімальне споживання ch, так, і у мене проблеми з судинами на ногах:-) Однак я можу плавно скидати вагу навіть без величезних рухів.

Спочатку випробуйте своє тіло, якщо ви споживаєте менше калорій, тим часом ви не наберете вагу. Хтось їсть вранці, хтось починає їсти близько 10-11, не вірить.

«Прискорення метаболізму» в останні роки вживається як магічне слово у світі схуднення, лише щоб забути, що не всі здорові.

І повірте, якби всі бігали, займалися кардіотренажерами тощо. не було б таких форумів, просто супергерої.

Звичайно, це можна закинути камінням зараз, але для мене доказом є те, що з 5 січня 5-кг знову знизився!

Удачі тобі!

Залишаючи закуски, ви можете втратити лише 10-20 dkg за 1-2 тижні. Цього ще не помітно.

Вживання в їжу 40 дкг овочів і 40 дкг фруктів на день повинно бути корисним для вашого здоров’я і рівною мірою фізичних вправ, як і приємних.

Я гуляю щовечора близько 30 хвилин протягом 1 року, доглядаю за солодощами (не завжди), не сиджу на дієтах, і все ж худну досить повільно. Я планую меню за 1-2 тижні наперед бути якомога різноманітнішим, щотижня приймати необхідні вітаміни.

Ви відчуваєте себе дуже добре, що поки що стільки вуглеводів спричинило ваше ожиріння, але, як писали коментатори, жодна кардинальна зміна не є хорошою, вона не може тривати довго. Досить повільно, залиште шкідливі звички і впроваджуйте натомість хороші. Їжте приготовлену їжу і думайте набагато більше фруктів.