Це те, як я можу схуднути після пологів, крім того, що маю двох дітей. Я довго накопичував свою сміливість, бо не люблю виступати і не пишаюся тим, що мав зайвий кілограм.!
Я хочу допомогти тим, хто носить те саме взуття, що і я. Моєму маленькому синочку 6 років. До вагітності я ретельно планувала, що не наберу більше 10 кг, але, на жаль, мені вдалося.
Не починайте зараз, якщо це ще не мало значення
Жир, що спалює жир, я спостерігав, як я вживаю багато органічних фруктів та овочів і завжди їжу різноманітне. Ймовірно, була проблема з кількістю, хоча нічого не їли. Я не вибив нещастя о 2 ночі, що мені зараз потрібен кислий огірок з морозивом. Я навіть не бачив себе товстим, коли я був вагітним, і мій живіт був великий через майже 4-кілограмову дитину, тоді пропорції не були неправильними.
Після пологів 10 кг можуть схуднути до того, як мене негайно народити. Залишилося 13 кг, і чого я не сподівався, це ще 10 кг, набраних за 11 місяців грудного вигодовування.
Скільки часу потрібно для схуднення після пологів?
Звичайно, мені довелося їсти молоко, але після 18:00 я вже не їв, але моє тіло відчуло, що вони хочуть щось у нього взяти, і зарезервувало все на важчі часи. Яєчний суп, дитина плаче - молоко починається і подібні мультиплікатори мені не допомогли, лише безалкогольне пиво, воно калорійне.
Я ненавидів себе і чекав дієти. Зі своєю ненавистю до себе я набрав величезної сили. Мій чоловік також любив зайві кілограми, я досі не розумію, але він визнав, що так вийшло і був щасливий стати батьком. Мені насправді не потрібно було ненавидіти когось іншого, цього було досить, щоб бути собою. Рішучість і сила волі дуже важливі для дієт, і в моєму випадку ненависть до себе теж дуже допомогла. Перш ніж почати втрату ваги після пологів, я багато спілкувався зі своїм братом, який згодом заснував Medipron.
На цей час Медіпрон був для нього лише майбутньою мрією, з дієтами та порадами, які він робив, коли мав час. Він був дуже корисним у плануванні мого раціону, оскільки він був свідомий харчування, він був найкращим спортсменом, і його захопленнями були дослідження здорового способу життя, перегляд їжі та кулінарія.
Я розпочав свою дієту для переродженого схуднення різко, спочатку мені довелося вводити п’ять прийомів їжі на день. Я їв фрукти, цільні зерна та збільшував кількість овочів. Я їв хліб на сніданок, але не протягом усього дня.
Рухайтеся, але слухайте себе!
Я переконався, що гарнір біля м’яса вдвічі менше м’яса. З першого дня дієти я також приймала вітаміни плюс. Я ще тут не займався спортом, але багато ходив у колясці, ввечері їв м’ясо та різні джерела білка лише з овочами.
У мене залишилося 13 кг порівняно з початковою вагою. Мені вдалося скинути наступні 5 кілограмів за рахунок більшої уваги, занять спортом, аеробних тренувань, що я робив раз на тиждень. Сенс аеробних вправ для схуднення перед пологами полягає в тому, щоб займатися монотонним, тривалим видом спорту, щоб ваше тіло використовувало жири. Я навіть не знала, що раніше, завжди бігала, що не добре худнути перед пологами.
Я зміг скинути останні 8 кг перед тим, як народити потрібний зріст і вагу за допомогою дієти та 7 аеробних тренувань на тиждень. Я щодня гуляв по біговій доріжці 40 хвилин у швидкому темпі. Я готував собі їжу на грилі п’ять разів на день, кожні 2 дні. Я втратила 8 кг за 9 тижнів, я втратила 7 кг загальної втрати ваги до пологів за 7 місяців. Мій маленький хлопчик не пішов з розуму, я готувала поруч з ним.
Нормально починати худнути за 2-3 тижні до пологів?
Коли він спав, я займався спортом, відкладаючи домашні справи і квартиру, що вибухнула ядерною зброєю. Я зосередився на схудненні, тому що мені було важливо добре почуватись у своїй шкірі та своїй родині, щоб повернути щасливих, врівноважених матір та дружину.
Я була щаслива і пообіцяла схуднути під час наступної вагітності перед пологами. Моїй маленькій дівчинці через 1 місяць виповниться 2 роки, я під час вагітності їла зовсім інакше.
Я хотів натуральне насіння як насі, що краще, ніж морозиво, але я набрав 12 кг. У мене залишилось 7 кг після пологів, чому я дуже зрадів, дитина мала майже 4 кг. Однак під час грудного вигодовування я знову набрала 10 кг. У мене було менше молока, ніж у першої дитини, безалкогольне пиво теж не допомагало. Якщо я їв салат або був недостатньо ситим, дитина голодно кричала. Однак я вважав грудне вигодовування важливим. Попередня дієта навчила мене багатьом речам, я схудла ще до пологів, тепер я могла схуднути до пологів, на що я можу розраховувати.