Бригі, зовсім молода, ледве досягла 22-річного віку, але вже стикається зі значною надмірною вагою. Цукор змінив її життя з одного моменту на другий, хоча вона виросла худенькою і симпатичною молодою дівчиною в спортивній родині. На жаль, так, цукор діє так само в організмі, як наркотик. Як тільки ви звикнете, ви опублікуєте тривалий процес, щоб позбутися.

Цукрова залежність є, мабуть, однією з найпоширеніших і найсерйозніших проблем на Землі сьогодні. На жаль, найгірше те, що через погані харчові звички у дітей у такого юного віку виникає такий тип наркоманії.

Що насправді означає залежність, туга за чимось?

Ви просто не можете відмовитись від чогось, тому що, базуючись на підроблених відгуках мозку, вам стає легше чи пізніше, позитивне відчуття - це те, що вам дає бажана річ. Залежність може включати що завгодно, будь то предмет, людина, їжа, напій або дія, яка присутня у вашому повсякденному житті. Залежність здебільшого викликається негативними емоціями, такими як нудьга, страх, самотність, депресія та розчарування. Як би дивно це не було, вже можна сказати, що воно викликає звикання, якщо ви не можете витримати години, не подивившись на свій профіль у Facebook. А що тобі насправді потрібно? Нічого! Так само, як цукор ...

Цукор - це одна з форм глюкози, яку ваше тіло використовує як паливо, щоб забезпечити вас енергією. Інші цукру, такі як фруктоза (фруктоза) або молочний цукор, також перетворюються у глюкозу у вашому організмі. Незалежно, це вам не потрібно! Це тому, що ваш організм може перетворити інші типи поживних речовин у глюкозу, якщо вам це потрібно. Що це означає? Якщо вам потрібна енергія, ви також можете її покрити, вживаючи крохмалисті продукти - рис, моркву, картоплю, цільні зерна, жири та білки. Єдина причина, чому ваше тіло, а точніше ваш мозок, все ще жадає цукру - це те, що ви не вживаєте потрібну кількість та склад поживних речовин, щоб ваше тіло виробляло енергію з них, тому воно «кричить» про найшвидше джерело.

Подолання цукрової залежності

Як можна сказати «ні» солодощів?

По-перше, потрібно бути готовим, що це не відбудеться за одну ніч. Однак маленькими кроками ви з кожним днем ​​стаєте все ближче і ближче, щоб остаточно вигнати з життя цукор, відповідальний за надмірну вагу та можливі хвороби.

Однак для цього потрібно кардинально змінити своє життя!
Слід виключити зі свого раціону споживання, яке включає фруктозу, кукурудзяний сироп, мед, декстрозу та будь-які інші побічні продукти. Багато їжі містить прихований цукор, який ви навіть не подумаєте, що не повинні їсти. Роблячи невеликі кроки, ви не зможете відмовитися від своїх улюблених фруктів, наприклад, від одного моменту до іншого. Те саме стосується білого борошна. Ваше тіло розщеплює його майже так само, як ніби ви їли цукор. Вам це не потрібно!

Окрім дієти, фізичні вправи також є дуже важливою частиною здорового способу життя. Якщо ви відчуваєте себе цукеркою, спробуйте більше, погуляйте, бігайте або вирушайте до кімнати. Завдяки гормонам ендорфіну, що виділяються в мозку, які відповідають за відчуття щастя, виснажливі вправи змусять вас почуватись так само, як з’їсти плитку шоколаду.

Ви можете значно зменшити свою тягу до цукру, вживаючи дієтичні добавки. Наприклад, амінокислоти допомагають підтримувати рівень цукру в крові на оптимальному рівні, тому, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, вас не буде мучити терплячий голод протягом дня.

З цим завданням зараз також стикається Бригі. Минуло лише 2 тижні з початку програми переобладнання, але він уже з посмішкою дивиться у дзеркало, хоча дорога ще далека від кінцевого пункту призначення.

«У мене не було проблем зі своїм харчуванням, оскільки я їв п’ять разів на день, тому не був голодним. Я сам бачу, що змінююсь. Моє ставлення до їжі змінюється і змінюється потреба у фізичних вправах! Мені доводиться жадати чогось соленого одну ніч, скажімо, обід був просто солодшим коктейлем, але я тримаюся і вважаю за краще лягати спати. З жахливою кількістю м’язової лихоманки, можливо, навіть мій живіт був плоскішим, я маю на увазі порівняно з попереднім!:) "