Надіслати від мік-мік »19 січня 2012 р., 16:26

схуднути

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від natálinka »19 січня 2012 р., 17:15

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від аполенка »19 січня 2012 р., 19:28

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від мік-мік »22 січня 2012 р., 12:03

Жінка, 37 років, зріст 170 сантиметрів, вага 72,5 кг, обхват талії 95 сантиметрів, легкі фізичні навантаження.

Індекс ІМТ: 25,0 та меню? Сніданок-BE BE бісквітний або цільнозерновий круасан з рамкою. Обід овочевий суп і щось жирне. Вечеря о 17:00 суп, фрукти. Цілий день я п'ю трав'яні чаї близько 2 літрів. Чергую їх з фруктами. Я тренуюсь на стаціонарному велосипеді 30 хв. щодня.

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від аполенка »22 січня 2012 р., 12:31

Сніданок-BE BE бісквітний або цільнозерновий круасан з рамкою. - бути абсолютно непридатним для схуднення. Рожок з рамою, зовсім небагато. Вам бракує білка/шинки, сиру до 30%, яєць, сиру./і 150 г овочів.
У вас немає десяти?
Обід овочевий суп і щось жирне. - Що не так? Потрібно 100-120 г цільного зерна. макарони або цільнозерновий рис, або 120-150 г картоплі, 100 г нежирного м'яса, 150 г овочів .
Оловрант знову ніде?
Вечеря о 17:00 суп, фрукти. - Ви їсте фрукти після фізичних вправ? Тому що в іншому випадку фрукти не рекомендуються днем ​​для схуднення. Суп що, що?
Цілий день я п'ю трав'яні чаї близько 2 літрів. Чергую їх з фруктами. Я тренуюсь на стаціонарному велосипеді 30 хв. щодня. [/ цитата]

- у вас дуже низький дохід, зовсім небагато всього. Ви не уявляєте, що правильно їсти. Тож вивчіть найкращі зелені поширені запитання про схуднення. Інакше не вийде.

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від мік-мік »22 січня 2012 р., 17:22

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від luca »22 січня 2012 р., 18:33

аполенка пише: mik-mik:

. Тож вивчіть найкращі зелені поширені запитання про схуднення. Інакше це не спрацює. [/ Колір]

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від ленінка »22 січня 2012 р., 18:42

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від wera024 »23 січня 2012 р., 00:46

Перша мішень: 105 кг

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від ленінка »23 січня 2012 р., 18:28

Re: Я не можу схуднути

Надіслати від Ytak »23 січня 2012 р., 20:13

Привіт, все одно не проблема, відповідає це вашим доходам чи ні, незабаром виникає питання, чи здорове воно, а печиво be-be точно не корисне, щось на зразок змішаних солодких мюслі. хтось воліє обмінятись на більш здоровий варіант, такий як вівсянка, але знову ж таки, коли ви повністю усвідомлюєте, що насправді відбувається, дитина обчислить це в їдальні, тому ніхто вам не кидає, хоча цукерки я розумію як солодке, яке я їв, але сьогодні ні, але іноді я готую попкорн вдома і з ясним розумом капаю туди 10гр розтопленого вершкового масла або маю склянку провини, і я не вважаю це жорстким гріхом (я Граю в щось зовсім інше) Я також не зосереджуюсь на цілісному зерні за рахунок білих мук, але я б отримав однакову енергетичну цінність для цільних зерен, але у нас тут також немає секти, і якщо ви хочете, щоб ви могли бути тим, що хочете, якщо ви хочете бути здоровим, ви вибиратимете найздоровіші речі, якщо дозволять гаманець і пропозиція магазинів, якщо ви вирішите, що з вами буде так добре.жен остерігайтеся твердження, що ви харчуєтесь здорово а ви даєте печиво з бебе лише на сніданок

ленінка, у нежирних речах багато хімічних речовин, і на вашому місці я волів би вибрати напівжирний варіант