Солодка картопля, варена, варена, без шкірки містить 0 міліграм холестерину та 0,14 грама жиру.
100 грам солодкої картоплі, варений, варений, без шкірки містять 17,7 грама вуглеводів, 2,5 грама клітковини, 1,37 грама білка, 27 міліграм натрію та 80,13 грама води
100 грам солодкої картоплі, вареної, вареної, без шкіри містять 76 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (15740 мг), вітамін В-9 (6 мг) або вітамін К (2,1 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам солодкої картоплі, варений, варений, без шкірки містять 17,7 грамів вуглеводів, що становить 6% від ваших щоденних потреб.
100 грам солодкої картоплі, варений, варений, без шкірки містять 5,74 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах солодкої картоплі, вареному, вареному, без шкірки є 27 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам солодкої картоплі, варений, варений, без шкірки містять 80% води, 80,13 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах солодкої картоплі, вареному, вареному, без шкірки є 1,37 грама білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, що містяться в солодкій картоплі, вареному, вареному, без шкірки, є: вітамін А (15740 мг), вітамін В-9 (6 мг) та вітамін К (2,1 мкг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (230 мг), фосфор (32 мг) і кальцій (27 мг) - це деякі мінерали, що містяться в солодкій картоплі, вареному, вареному, без шкірки.