За даними Університетського коледжу Лондона

  • Нове дослідження говорить, що перегляд фільму може прискорити пульс і допомогти скинути ті кілограми, які так сильно ненавидите.

Ви хочете схуднути і знаєте, що вам слід займатися, але ви дуже ліниві. Різдво минуло, і, хоча ви вирішили приєднатися до тренажерного залу, ви й пальцем не потягнули, щоб схуднути, і бути у формі, щоб подбати про своє здоров’я.

більше

25% населення Іспанії страждає ожирінням або має проблеми із зайвою вагою. Темпи зростання того, що багато експертів визначають як "пандемію XXI століття", в нашій країні вже прискорені, як і в США, розміщуючи це як друге місце в Європі, лише позаду Великобританії.

Якщо ви не хочете брати участь у цьому відсотку, ви повинні виправити це якомога швидше. Це не питання обману, немає чарівної формули для схуднення. Тільки щоденні зусилля та створення правильних звичок у харчуванні та фізичних вправах гарантують, що ви не будете відчувати втому весь день, а ваші артерії залишаться "здоровими".

Це повинно бути зрозуміло весь процес схуднення - це лише подорож в один бік. На дорозі може бути багато вибоїн, але головне - ніколи не кидати і продовжувати вносити піщинку щодня. Якщо ви один з тих, хто ненавидить тренажерний зал, є й інші варіанти.

Почніть з малого з легких прогулянок і додайте дедалі більше викликів у свій день. Але, Крім того, якщо ви багато любите фільми, вам пощастило. Нові дослідження, проведені Університетським коледжем Лондона (UCL), гарантують це дивіться фільм у театрі принаймні 45 хвилин збільшити пульс так само, як легкі кардіо вправи.

Тіло реагує та стимулює себе, коли ваш мозок занурюється у фільм - період концентрації, який також приносить користь для вашого мозку та пам'яті. Дослідження, проведене на 51 людині, яка бачила «римейк» препарату «Аладдін» під час контролю пульсу, виявив, що в цей час глядачі знаходились у дуже корисній "здоровій зоні серця".

Дослідники пояснюють, що перегляд також впливав на терміни та причини такі ж результати, як швидка прогулянка або садівництво. Професор нейронауки в UCL Джозеф Девлін запевняє в "The Daily Mail", що "цей тип культурного досвіду пропонує можливості, щоб наш мозок також приділяв виняткову увагу протягом певних періодів часу".

Ще одне дослідження, проведене в Вестмінстерському університеті, гарантує це фільми жахів є найбільш підходящими. Згідно з цим аналізом ви можете втратити до 113 калорій під час художньої літератури цього типу, яка триває півтори години. Посилений пульс і биття змушує глядача споживати більше кисню, викидають більше вуглекислого газу та зменшують стрес, що призводить до того, що у вас не так багато апетиту.

Це не означає, що ви будете худнути, ходячи щодня в кіно. Насправді, найкраще, що ти можеш зробити Для досягнення цього потрібно харчуватися здорово: майже 75% усіх результатів завдяки цьому. Не здавайтеся і починайте вести здоровий спосіб життя.