Ви нарешті вирішили харчуватися здорово, сходите в спортзал і почніть носити Здорове життя. Чи означає це припинення виходів з друзями, їжі або інших видів діяльності, якими ви займалися до цього часу? НЕ.
Але чому в багатьох випадках ці цілі руйнуються? Бо я не знаю, як сказати НІ.
Ми збираємось навести приклад. Ви вирішили ходити в тренажерний зал щоранку з понеділка по суботу і зберігаєте його. Приходить четвер, і ви вирішуєте вийти з колегами чи друзями на вечерю. Ви просите здорового меню, і в розумний час ви вирішуєте піти, бо завтра ви рано ходите в спортзал. Коли йдеться про прощання, вони наполягають: "не йди", "затримайся трохи довше" "ти повинен бачити, як ти" ... і ти ... сумніваєшся. Ви дійсно хочете піти, щоб продовжувати з ціллю, яку ви поставили перед собою, але ви також хочете їм сподобатися. Зараз коли не знаючи, як сказати НІ може кинути всі зусилля на землю.
Деякі люди страждають кожного разу, коли їм доводиться щось заперечувати. Друг може попросити у вас грошей, ваша дочка може попросити вас продовжувати піклуватися про своїх онуків, вони можуть наполягати на тому, щоб ви виходили на вулицю, коли вам не хочеться ... і це, незважаючи на незручності для вас не зможете відмовити собі.
Страх сказати «НІ» може бути з кількох причин: сором’язливість, соціальне підпорядкування, страх розчаруватись чи бути відхиленим, намагатися догодити будь-якою ціною або відсутність впевненості в собі. Проблеми іноді виникають, коли ви боїтеся, що інша людина погано відреагує на вашу відмову. Наприклад, він може відкинути вас, погано думати про вас, злитися на вас або більше ніколи не говорити з вами. Але правда в тому, що більшість людей поважають більше ті, хто вміє сказати НІ, ніж люди, якими легко оволодіти і які завжди готові робити все, що від них вимагають.
Багато хто вважає, що якщо їм поставити пріоритет, вони егоїсти, але це неправда. Майте на увазі, що людина, яка злиться, якщо ви не виконуєте їх вимог, не поважає ваших власних побажань, проявляє егоїзм і намагається маніпулювати вами на свою користь, незалежно від незручностей, які може спричинити вам його прохання.
Відмова не обов'язково повинна бути остаточною
Іноді добре приносити жертви заради інших, і часто ми робимо їх охоче, тому що інша людина для нас важлива. Крім того, відмова не обов'язково повинна бути остаточною: те, що сьогодні я не можу бути вам доступним або роблю вам послугу, не означає, що в інший час ви не можете розраховувати на мене. З іншого боку, іноді після прийняття цієї жертви ви відчуваєте злість, вживання або навіть слабкість. Ці емоції - найкраще керівництво, яке ви повинні знати, і бути чітким, коли вам слід сказати НІ.
Багато людей страждати за те, що не знаєш, як сказати НІ. Одні дають кілька пояснень, щоб виправдатись, інші живуть мовчки, поки одного разу вони не кричать і не викривають усіх негативів, які ви пригнічували. У цих випадках сказати НІ робиться неправильно.
Коротше кажучи, страх не бути оціненим і коханим. Наша потреба бути прийнятим і врахованим може змусити нас демонструвати постійну доступність до всього. Шукання схвалення стає проблемою лише тоді, коли ми вважаємо, що це швидше потреба, аніж бажання: "Я хотів би, щоб ти мені сподобався, але чи справді мені це потрібно?" І якщо я вважаю, що це мені потрібно, то чи така моя самооцінка занадто сильно залежить від думки інших? Крім того, чи можна подобатися і бути прийнятим усіма?
Чи можна всім подобатися і прийматися?
ПРИМІТКА = Стаття витягнута з книги Метод добробуту.