- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт, я вже давно намагаюся схуднути і зміцніти, стрибаю вже майже рік, зараз ходжу на кросфіт і майже щодня бігаю 4 км. ну, навіть кіло не спускається. У мене вже немає чого мотивувати мене. Я цього не розумію. Я трохи сплю. Чи може це вплинути на мою втрату ваги? 😒 Дякую
Ви виключили хліб, почали займатися фізичними навантаженнями. І ти зупинився на тих гармонізованих напоях? Ви починали 5 разів на день? Бо якщо ви цього не зробите, просто вправи вам не допоможуть: - /
І ти не змінив свій см? Під час фізичних навантажень ваші м’язи можуть рости, тому на вагах це може бути не видно. Приблизно через рік як мінімум організм повинен зміцніти.
@ lucia006 минулого разу, хтось із зв’язуючою формою рекомендував невелику кількість сну, тож, можливо, там щось буде. А якщо ви недостатньо хороші, ваше тіло робить запаси. спробуйте обчислити напр. за інформацією kaloricketabulky.cz, як у вас справи з їжею. Недостатнє споживання ккал - проблема великої частини населення, яка не може схуднути.
@ lucia006 спробуйте дієту Дюкана, я за 2 місяці схудла на 10 кілограмів і, звичайно, не припиняю займатися, до цього жодна інша дієта не працювала, і я також не міг схуднути, займаючись самостійно, лише поєднання дієти та фізичних вправ.
@ lucia006 так, можливо, це може бути тому, що ви мало спите, але, як це не парадоксально, ще й тому, що ви їсте мало їжі. Коли втрата ваги припиняється, як це не парадоксально, це допомагає збільшити дохід, але ви повинні знати, скільки і що приймати щодня, тоді ви можете зробити з цим трохи магії. Якщо можу запитати, чому всього шість кг? Ви не надто чіпляли якусь цифру на вазі? Психіка теж багато робить. І це не 55 кг, як 55 кг. М'язи важчі за жир, навіть маючи менше кг, ви можете виглядати міцнішими, який см? Якщо ти опустишся вниз, то ти худнеш правильно, Сусідство не бачить цифри на шкалі, але сприймає те, як ти виглядаєш. Спробуйте спати довше і більше розслаблятися за будь-яку ціну. Я завжди худнув на кожному святі, чого спочатку не розумів, знову ж не мав там такої шаленої фізичної активності, але виспався і відпочив.