Подорожі - приємна сторона життя кожного з нас. Однак деякі діабетики переповнені страхом і страхом свого лікаря, тоді як інші недооцінюють свою хворобу при плануванні та здійсненні поїздки.

діабетик

Подорожі - приємна сторона життя кожного з нас. Однак деякі діабетики переповнені страхом і страхом свого лікаря, тоді як інші недооцінюють свою хворобу при плануванні та здійсненні поїздки.

Вибір місця призначення

Виберіть країну, де надається адекватна допомога діабетику. Однак ви також можете провести приємний час у менш відвідуваних місцях, але до них потрібно бути достатньо підготовленими. Поговоріть зі своїм лікарем перед поїздкою. Однак діабетологу буде важко погодитися з поїздкою в пустелю або дощовий ліс Амазонки, тому вам слід відмовитися від пригод з адреналіном. Віддавайте перевагу країнам, які забезпечують належну гігієну та доступ до медичної допомоги.

Якщо ви подорожуєте у відрядженні, ви не можете по-справжньому вплинути на вибір країни призначення, але здебільшого вам не доведеться турбуватися про питання охорони здоров’я. Будьте обережні в відсталих місцях.

Важливо!

Перед поїздкою укладіть договір страхування і не забудьте звернути увагу на свою хворобу, підписуючи її. У разі ненадання повідомлення про відшкодування може призвести до врегулювання можливих страхових відшкодувань.

Підтвердження від лікаря

Слід також додати довідку від лікаря про захворювання та його лікування, особливо діабетикам 1 типу, які покладаються на регулярне надходження інсуліну. Найкраще, якщо ви маєте його мовою країни або англійською мовою. На додаток до торгових назв ліків, ви також дізнаєтеся їх діючу речовину. Не всі ліки доступні в кожній країні, крім того, їх може призначити один і той же виробник під іншою назвою. Активний інгредієнт допоможе вам визначити лікування в будь-якій точці світу.

Попередньо роздруковані картки захворювань також доступні в більшості діабетологічних клінік, які після завершення надають найосновнішу інформацію про діагноз та його лікування. Також майте при собі номер телефону вашої клініки для діабету, де ви можете проконсультуватися зі своїми запитаннями або неясностями, якщо це необхідно.

Ліки, інсулін та допоміжні засоби

Ви можете несподівано продовжити відпустку, втратити або знецінити деякі ліки. Тому підготуйте достатній запас ліків, навіть з великим запасом. Ви повинні мати їх разом з інсуліном та допоміжними засобами для діабету (тест-смужки крові та сечі, ланцети, інсулінові шприци та ручки, голки для інсулінових ручок, аксесуари до інсулінової помпи, глюкометр, тест-смужки) у ручній поклажі. Зберігайте «багажник заліза» лише в багажнику, але не якщо ви подорожуєте на літаку. Це пов’язано з тим, що багаж транспортується до місця зберігання, де ліки можуть бути піддані морозу і, таким чином, знищені.

Переконайтесь, що всі ліки, інсулін та медичні вироби знаходяться у відповідних кліматичних умовах. Екстремальні коливання температури знецінюють їх, лічильник не дає точного результату. Завжди зберігайте інсулін у коробках (знищених світлом) при температурі від 2 до 8 ° C. Використовуваний інсулін стабільний протягом 1 місяця при кімнатній температурі, максимум до 25 ° C. Не піддавайте його дії надмірного тепла. Якщо ви не впевнені, чи дотримувались цієї рекомендації, використовуйте замість цього нову пляшку.

Що під зубом?

Також майте на увазі, що склад та приготування їжі в інших країнах відрізняється від звичного. Однак у більшості випадків вибір є. Якщо ви вирішили придбати кулінарні страви (шматочок смачного білого хліба у Франції, морозиво із соломкою в Хорватії або піца 3 рази на день в Італії), майте на увазі, що в таких продуктах багато цукру та глюкоза в крові дуже висока ефект. Тому регулярно перевіряйте його і, якщо потрібно, втручайтесь або з підвищеною фізичною активністю, або з прийомом ліків, або інсуліном. Однак уникайте тривалого вживання цукру та енергії. Легко набрані кілограми під час свят важко викинути.

Ти це знаєш.

більший запас овочів, риби та оливкової олії поширений у прибережних країнах - ця так звана середземноморська дієта чудова для вас, і ви також повинні взяти ці звички додому.

Слідкуйте за алкоголем

Збільшення споживання алкоголю може спричинити гіпоглікемію. Діє правило: «Все в міру!» Підходять сухі вина до 0,2-0,4 л на день. Досвідченим мандрівникам передують т. Зв діарея мандрівників вживанням дистиляту вранці. Хоча це не універсальний рецепт, він часом доводить свою користь на практиці. Однак неправда, що ефективність також збільшується із кількістю, достатньо лише hlt або максимум 0,02 л.

Метаболічна компенсація

Хоча ви зазвичай хочете досягти найкращого можливого рівня цукру в крові натще до 5,6 ммоль/л та до 7,5 ммоль/л після їжі, ці критерії більш м'які під час короткочасної поїздки. Доцільно підтримувати глікемію в межах від 6 до 9 ммоль/л, коли ймовірність можливої ​​гіпоглікемії за непередбачених обставин нижча. Легка гіперглікемія краща за гіпоглікемію.

Важливо!

Перехід від приміщень з кондиціонером до тепла важче переносити організмом. Рекомендована максимальна різниця температур становить від 7 до 10 ° C.

Ідеальний час для занять спортом

Фізична активність не тільки знижує рівень цукру, але також впливає на використання інсуліну в тканинах і тим самим покращує метаболічний баланс діабету. Рекомендується плавання, біг, швидка ходьба, але також тривалі прогулянки. Якщо ви займаєтеся лише один раз або нерегулярно, частіше вимірюйте рівень цукру в крові. Перед самою активністю вводьте на 5–50% менше інсуліну (доза залежить від типу та тривалості інсуліну), з’їдайте 1–2 додаткові вуглеводні одиниці. У разі тривалих занять спортом з’їдайте 1 вуглеводну одиницю кожні півгодини через одну годину. Завжди майте під рукою джерело цукру (бажано солодкий напій або ін’єкцію глюкагону.

Якщо ви хочете зайнятися водними видами спорту та вживати інсулін, заздалегідь придбайте у човновому магазині непроникні кишені або футляри, які не потонуть. Покладіть у них всі засоби для діабету. Не забудьте прив’язати їх до човна або до себе, щоб вони не плавали на випадок, якщо човен перекинеться.

Автомобілем чи літаком?

Ви вирішили подорожувати на машині? Пам'ятайте, що довге водіння виснажує діабетиків більше, ніж здорове. Тому не їдьте наодинці і чергуйте за кермом. До і під час водіння регулярно проходьте аналізи глюкози в крові та робіть перерви у здоров’ї.

Перед далекими рейсами проконсультуйтеся зі своїм діабетологом щодо регулювання дози інсуліну, а також щодо запобігання або полегшення т. Зв. Синдром реактивного відставання. Це розлад біологічних ритмів, що виникає через зсув у часі. Це проявляється багатьма симптомами, найчастіше порушенням ритму сну, втомою, а також проблемами з травленням. Нічний рейс рекомендується на шляху на схід, а денний - на захід.

Номери телефонів

Майте при собі всі необхідні номери телефонів (перша допомога, посольство Словацької Республіки, найближчі родичі), а також мобільний телефон з роумінгом, що може бути безцінним у кризових ситуаціях. Копія паспорта не шкідлива, а якщо ви подорожуєте до країни, де потрібен візовий режим, копія візової сторінки та ваше фото. Бажаю всім приємної подорожі, багато приємних вражень та гарного рівня глюкози в крові.

MUDr. Адріана Ілавська, діабетолог