• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Я також знайшов це в Інтернеті. Мене це дуже зацікавило, бо я знаю надзвичайно багато таких друзів, які хочуть схуднути, мало їсти, багато рухатися і при цьому не худнуть. Я копіюю текст для вас:

хороша

Схуднути і без голоду? Так, це працює! Якщо ви хочете бути худим, але ситим, слухайте, їдячи Моцарта. Уникайте кричущих кольорів і насолоджуйтесь їжею, як справжній поціновувач.

Втрата ваги Відпустіть Моцарта і схудніть
24.04.2013Втрата ваги і без голоду? Так, це працює! Якщо ви хочете бути худим, але ситим, слухайте, їдячи Моцарта. Уникайте кричущих кольорів і насолоджуйтесь їжею, як справжній поціновувач.

Якщо ви хочете сприймати сигнали свого шлунка, їжте під тони Моцарта або під розслаблюючу музику Автор: Profimedia.sk
Порада до наступної статті Хочете розпочати роботу? Йдіть до цього поступово. більше1. Відпусти Моцарта

Коли ви відчуваєте себе ситими, роль відіграє не тільки те, що і як ви їсте, але і в якому середовищі. Яскраві, кричущі кольори та швидка музика, як хіп-хоп, реп чи рок, змушують людей їсти поспіхом, жадібно тощо. Наша порада: якщо ви хочете схуднути, їжте з тонами Моцарта або розслаблюючою музикою в умовах м’якого освітлення та пристойних кольорів.

2. Грайте як гурман

Поціновувачам, які свідомо насолоджуються смачною їжею, рідко потрібно худнути. Вони їдять повільніше і заспокоюють не тільки свій фізіологічний голод, але й свої органи почуттів. Вони насолоджуються не тільки смаком страви, але й її ароматом та зовнішнім виглядом. Наша порада: поєднуйте солодке, солоне, кисле та гаряче в одній страві. Орієнтуйтеся на якісні інгредієнти та спеції. Приготуйте посуд так, щоб не вбити їх запах, і подбайте про їх обробку на тарілці.

3. Насолоджуйтесь укусом повільно

Навіть жуючи, мозок отримує перші важливі сигнали про почуття ситості. Це важливо для схуднення. Ретельне подрібнення їжі в роті окупається, оскільки ви швидше насичуєтеся та полегшуєте травлення для травного тракту. Крім того, деякі речовини, які відповідають за аромат їжі, не починають діяти до інтенсивного жування. Наша порада: Після кожного укусу відкладайте столові прилади в сторону і деякий час жуйте. Зосередьтеся на ньому. Не дивіться і не читайте телевізор за столом.

4. Ставка на клітковину

Неперетравлені баластні речовини наповнять вас надовго, оскільки вони знижують глікемічний індекс і стабілізують рівень цукру в крові. Не кажучи вже про те, що вони сприяють виведенню шкідливих речовин з організму і впливають на передачу сигналів насичення в мозок. Досить клітковини допоможе вам схуднути. Наша порада: Шукайте джерела у фруктах, овочах, злаках, бобових та насінні льону. Не забувайте багато пити.

5. Не бійтеся білка

Дослідники вивчали харчові звички худорлявих і товстих людей і виявили, що перші їли не тільки більше клітковини, але і білка. Рослинні та тваринні білки насичуються довше, ніж цукру та жири. Наша порада: Шукайте необхідні білки в соєвих продуктах, бобових, нежирних молочних продуктах, нежирному м’ясі, рибі та морепродуктах.