2. Планування

якщо хочете

Найбільша помилка, яку хобі-велосипедисти часто роблять, - уникати коротких велосипедів.,
І вони багато їдять посередині. Якщо ролики коротші, ніж дві кімнати, сміливо залишайте свій дім вдома.
калорійних бомб, бо нашій організації не знадобиться багато, як би ми не хотіли думати.

Перш ніж їздити на велосипеді, ви можете з’їсти два з половиною вуглеводи з великою кількістю клітковини та білків. Спробуй
мюслі з йогуртом можуть творити чудеса. Справа в тому, що ви випадково не наповнюєтесь солодкою їжею,
наприклад, тому що це означає лише те, що рівень цукру в крові піднімається раптово, але на деякий час.
згодом ви опинитесь на асфальті, і відчуєте, що зараз слід залишити велосипед відкритим.

Якщо ви їдете тривалий час, не намагайтеся використовувати лише енергетичний гель, енергетичний напій або енергетичну часточку.
Ці продукти не призначені для довгострокового джерела енергії. Сендвіч з шинкою
наприклад, чудове рішення одностайності для їжі на велосипеді також принесе користь вашому шлунку,
отримати для обробки щось, що створила природа.

Ідеальна їзда на велосипеді - картопля. Містить натрій, калій, воду та вуглеводи у порошкоподібних кількостях.

Команда Slipstream рекомендує такі препарати:

Зваріть жменю картоплі, очистіть його від шкірки, налийте трохи оливкової олії, а потім процідіть за допомогою щіпки.
Нарешті натріть сир пармезан за смаком.

Коли ми сходимо зі сідла, важливо їсти їжу, яка є рясною. Золоте правило полягає в тому
завжди краще їсти їжу, для якої ми самі купували інгредієнти, а самі готували, бо тоді
він, безумовно, містить менше консервантів, цукру та солі.

Є один виняток, коли варто їсти ласуни, і це закінчується відразу, коли
цукор швидко засвоюється, допомагаючи організму регенерувати. Хоч візьми
зауважте, що цей виняток стосується більше професійних велосипедистів, які трапляються не рідко
Вони також годують 6000 калорій за один день. Велосипедисту-аматору краще потурати собі лише по-своєму
з цукровими кондитерськими виробами.

Загалом, ідеальна велосипедна дієта багата залізом, вітаміном В12 та фолієвою кислотою.
Вони дуже допомагають у формуванні здорових еритроцитів, з якими велосипедистам доводиться стикатися через їх високий попит.
вони дуже потребують. Якщо ви хочете отримати все це в одній страві, ви купили шматочок яловичини
із зеленню. Яловичина не надто жирна, і оскільки ця страва швидко готується, ми не втрачаємо її з овочів.
поживні речовини.

У наступному розділі мова піде про початок знову.

Будь ласка, напишіть свою думку:

Лише зареєстровані користувачі мають можливість коментувати. Якщо ви хочете взяти участь у статті, зареєструйтесь та увійдіть.