свого

Сучасна дієта наповнена жирами та рафінованим цукром. Це призводить до багатьох популярних захворювань - діабету та ожиріння, високого кров’яного тиску та депресії. Але все ще не багато хто знає про шкідливі побічні ефекти, викликані дієтою з високим вмістом цукру. Якщо ми вилучимо зі свого раціону лише один інгредієнт, ми можемо насолодитися багатьма його позитивними ефектами в довгостроковій перспективі. І це єдиний інгредієнт цукру.

Подивіться на переваги не споживання цукру взагалі.

1 Краще будемо годувати, це найважливіший ефект, якого ми можемо досягти, уникаючи цукру. На жаль, більшість людей не знають про кількість цукру, який вони їдять одного дня, поки не починають читати склад продуктів. Якщо ми споживаємо багато солодощів, насі, солодкої кави, неможливо відстежити норму споживання цукру. Коли ми починаємо звертати увагу на етикетки, ми більше уваги приділяємо тому, скільки споживаємо, що призводить до здорових харчових звичок.

2 Підвищується рівень енергії, Незабаром після того, як ми залишимо цукор, ми відчуємо, як підвищується рівень енергії в нашому тілі. Це пов’язано з тим, що організм починає виробляти більше енергії для поповнення цукру як джерела енергії.

3 Вранці довго не спатимеш. З підвищенням рівня енергії зростає і ваш метаболізм. Незабаром після того, як кинули цукор, ви стаєте ранковою людиною, навіть якщо раніше не були.

4 Ви будете думати набагато чіткіше. Цукор часто робить його забудькуватим, що серйозно впливає на ефективність нашої роботи. Без цукру немає більше заплутаного мислення та забуття.

5 Ви схуднете. Цукор може серйозно вплинути на схуднення, як і тяга до солодкого. Нарощувати м’язи також набагато складніше, коли ми споживаємо багато цукру. Якщо ми залишаємо цукор, ми забираємо глюкозу з цього організму як паливо і замість цього починаємо спалювати жир.

6 Квживання їжі зробить вас стресом і нервовим. A cспоживання цукру пригнічує білок, нейротрофічний фактор мозку (BDNF), який дуже низький у людей з депресією та тривогою. Крім того, це підвищує рівень цукру в крові, що впливає на рівень енергії, що виробляється організмом, і ускладнює боротьбу зі стресовими ситуаціями.

7 сви економите дріжджі. Ви здивуєтесь, що люди щомісяця витрачають на цукор та цукристі продукти 20 000 доларів. Якщо помножити це на один рік, ви зрозумієте, що можете заощадити більше 200 000 форинтів.

8 Ваша шкіра буде здоровішою Окрім того, що лінія талії менше дюймів, однією з найбільших переваг позбавлення цукру є покращення якості шкіри, зменшення розміру пір.

9 Ваші стосунки покращаться. У вас більше енергії, ви духовно свіжіші і терплячіші, і ви відчуваєте, що знаєте набагато більше про себе - все це неминуче покращить якість ваших стосунків. Незабаром ви станете більш позитивними і в оточенні більш позитивних людей.