Навіть як початківцю бігуна, варто попросити свого тренера про допомогу, щоб оптимізувати свій розвиток та врятувати собі багато незручностей, яких можна уникнути.
Будь-хто може бігати, вам не потрібно занадто думати, просто йдіть і робіть це. Це частково так, але насправді вірно прямо протилежне. Біг, як і будь-який вид спорту, варто планувати, свідомо мати з ним справу, пристосовуючи нашу екіпіровку до наших цілей, тобто готуючись до тренувань, щоб потім ми могли досягти тієї мети, заради якої ми почали бігати.
Багато бігунів-початківців вважають, що він "маленький", щоб готуватися з тренером, тому що він бігає мало, вперед-назад, бігає лише для себе і для себе, не має цілей, діє лише для задоволення бігу, він справді просто хоче зливати щодня напруга при русі, тому вам не потрібен тренер. І в будь-якому випадку, вам залишається лише бігати, завжди трохи більше, і цього достатньо для прогресу. А може, ні?
Ті, хто тривалий час займався бігом або має досвід тренувань, набутий в інших видах спорту, часто не звертаються за допомогою до тренера, оскільки вони в змозі скласти свої тренування для себе з інформації, бесід та угорської та зарубіжної літератури отримані від товаришів по бігу та знайомих тренерів.
Більшість бігунів все ще можуть самостійно підготуватися до перших 5 або 10 кілометрів, але дистанція напівмарафону є для них вододілом, більшість людей вимагають плану тренувань, шукають в Інтернеті чи журналах, і продовжують готуватися довше відстані.
Існують легко доступні загальні плани тренувань, які готують бігунів до певної дистанції - 5, 10 кілометрів, півмарафону, марафону - за певний час. Це дуже добре, якщо хтось може точно виконувати такі загальні плани - з їх допомогою він, швидше за все, виконає заданий конкурс. Але загальні плани тренувань не враховують індивідуальні здібності, умови життя, можливості, фізичні та психічні обмеження бігуна, не обчислюють хвороби, пропущені тренування через сімейну подію, не будують за одну ніч і не думають, що з якихось причин неможливо ідеально слідувати плану тренувань.
Для початківців тренер може дуже допомогти, вказуючи напрямок, виправляючи помилки, надихаючи або просто приглушуючи ентузіазм бігуна, навчаючи градації та помірності, запобігаючи розвитку травм від перевантаження, складаючи та координуючи тренування відповідно до можливостей людини.
Тренером з бігу може бути кожен, хто любить бігати, хоче вдосконалюватися, хоче свідомо і поступово прогресувати в тренуванні або може мати цілі в бігу, яких варто досягти за допомогою експерта.
Як тренер може нам допомогти? Чому добре бігати під тренером?
Персоналізація
Мотивація
Система та регулярність
Планування
Консалтинг
Запобігання травматизму
Думаючи наперед
Постійний зворотний зв’язок та спілкування
Позитивна оцінка
Похвала стає в нагоді більшості бігунів, оскільки багато хто не задоволений собою, навіть якщо вони просто пробігли окремий пік за півмарафону. Завдання тренера - позитивно оцінити бігуна після гарного виступу, допомогти управляти результатом на місці, але підтримка також хороша, коли щось піде не так і гонка, до якої бігун тривалий час готувався, зазнала невдачі.
Незалежно від того, бігаємо ми з тренером чи поодинці, одна із сутностей спорту полягає в тому, щоб добре почуватись від цього і бути задоволеним досягнутим результатом. Різноманітність тренувань, правильне чергування складних і вільних тренувань допомагає нам не забиватися в бігу і отримувати задоволення від своїх тренувань здебільшого.