Ваше обличчя також легко червоніє, коли ви тренуєтесь, і ви насправді не розумієте, чому ваша голова «червоніє», коли ви навчені інакше?
Коли ви біжите, ваше тіло напружено працює, виробляючи тепло. Одним із способів охолодження тіла є потовиділення, воно намагається охолодитись за допомогою поту. Для контролю температури організм також збільшує кровопостачання шкіри, сприяючи виділенню тепла. Через це капіляри, тобто капіляри, розширюються, в них надходить більше крові. Капіляри на вашому обличчі знаходяться дуже близько до поверхні шкіри, і кров, що надходить у них, робить їх ще більш помітними, що може призвести до того, що ваше обличчя сильно почервоніє.
Хтось легко червоніє, хтось ні - і це не обов’язково пов’язано зі станом фізичної форми, скоріше характеристики їх вен визначають ступінь почервоніння. Кожна система управління теплом працює по-різному, є ті, хто біжить із рудуватим обличчям через два метри, а хтось зовсім не червоніє, так само як це унікально тим, наскільки вони спітнілі. Ті, у кого більше капілярів або у них тонша шкіра, мають більш ефектне червоне обличчя, але вони також можуть бути і рудуватими, у яких у вені тече набагато більше крові внаслідок навантаження.
Приємно знати, що якщо ви дуже інтенсивно біжите або занадто жарко, ви, швидше за все, тренуєтесь із буряковим обличчям. У теплу погоду, якщо це можливо, можливо, ви захочете бігати рано вранці або ввечері. Намагайтеся пити достатню кількість рідини під час бігу, не чекайте, поки ви відчуєте спрагу. Крім того, обережно поливайте голову, мийте обличчя, шию, руки, це допоможе охолодити тіло.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як запаморочення або нудота на додаток до почервоніння обличчя, припиніть біг, заходьте в тінь і пийте рідину, оскільки ви можете зневоднитися або засмагати. Якщо вас дуже турбує і ви постійно відчуваєте дискомфорт від почервоніння обличчя, поговоріть зі своїм лікарем про те, що може вас викликати.
Якщо ви здорові, навчені і не доставляєте ніякого іншого дискомфорту, спробуйте відірватися від червоного обличчя під час та після бігу, суть полягає в тому, щоб насолоджуватися рухом і знати, що ви зробили щось для власного здоров’я.!