Не тільки смачно, але і корисно - ми представляємо 10 найбільш корисних впливів волоських горіхів на зовнішнє та внутрішнє здоров’я.
Останні дослідження дають все більше і більше причин, чому варто вживати горіхи щодня. Подивимось деякі з них.
1. Зменшує розвиток діабету
Хоча багато хто з них поєднується з десертами та різними солодкими тістечками через його солодкого смаку, регулярне вживання підвищує рівень корисного (ЛПВЩ) холестерину в нашому організмі та знижує рівень глюкози. Все це означає, що у нас буде менше шансів на розвиток діабету 2 типу.
2. Це корисно для здоров’я серця та мозку
У ньому повно жирних кислот омега-3, які знижують рівень нашого шкідливого (ЛПНЩ) холестерину та артеріального тиску, покращують роботу нервової системи та пам’яті.
3. Знижує ризик розвитку раку молочної залози
Нещодавно було успішно доведено, що кілька очей горіхів на день можуть зменшити ризик розвитку раку молочної залози, тому всім жінкам рекомендується його регулярно вживати.
4. Зміцнює кістки
Одна з незамінних жирних кислот у волоських горіхах - точніше альфа-ліпоєва кислота - не тільки робить наші кістки більш стійкими, але й має протизапальну дію.
5. Від цього ми краще спимо
З високим вмістом омега-3 жирних кислот та мелатоніну вам більше не доведеться турбуватися про якісний сон. Більше того, волоські горіхи також знижують наш щоденний рівень стресу, тому ви можете легше подолати свій страх, регулярно вживаючи волоські горіхи.
6. Полегшує травлення
Ви часто боретеся з болем у шлунку та шлунковою кислотою? Волоський горіх може вирішити ваші проблеми одним махом: велика кількість клітковини в ньому чудово вбирає шлункову кислоту.
7. Зміцнює імунну систему
Як і більшість олійних культур, волоські горіхи роблять імунну систему більш стійкою, а це означає, що у вас буде менше бактеріальних та вірусних захворювань у майбутньому.
8. Затримує старіння
Недарма екстракт волоського горіха міститься у все більшій кількості засобів для зняття зморшок. Волоські горіхи наповнені красивими та омолоджуючими вітамінами групи В та Е, які ефективно борються із глибшими зморшками.
9. Зволожуйте шкіру
Для сухої та чутливої шкіри екстракт олії волоського горіха, який можна придбати в аптеках та трав’яних магазинах, також може стати чудовим засобом. Він проникає в найглибші шари шкіри і наповнює клітини цінними речовинами - і кінцевим результатом буде молода, сяюча і зволожена шкіра.
10. Зменшує трафік під оком
Екстракт олії волоського горіха діє не тільки проти сухої шкіри, але і проти обручів. Це цінне масло зменшує рідину, яка накопичується навколо очей, і м’яко розподіляє їх у глибших шарах шкіри обличчя.