Спортсменка Нессіта Арауз зізнається у своїй останній книзі, що живе "з совістю та вдячністю до всього, чого ніколи б не мала, якби не зазнала панічних атак"
@LauraPeraita Оновлено: 17.06.2019 01: 10h
Пов’язані новини
Нессіта Арауз Вона мати двох дочок, письменниці та професійної спортсменки. Незважаючи на повноцінне життя, кілька років тому його дні зупинились. Панічний розлад змусив її замкнутись у своєму домі зі своїми страхами та симптомами. Однак його здатність до боротьби дозволила йому подолати тривогу, яка його паралізувала. Можливість для вдосконалення, яку він хотів передати всім, хто страждає цією хворобою, і про яку він знайшов у своїй книзі "Ескуела де Валієнтес", щоб вказати шлях до особистого зростання.
Він пояснює, що, перш за все, важливо зрозуміти, з якої точки зору говорять про тривогу, оскільки не однаково скласти тривожну картину, пов’язану зі стресовими ситуаціями, типовими для сучасного суспільства, ніж розвинути тривожний розлад важкий і обмежуючий.
З власного досвіду вона знає, що коли у вас трапляється панічна атака, останнє, про що ви думаєте, це тривога. «Ви думаєте, що у вас серцевий напад. Це відчуття неминучої смерті та абсолютної втрати контролю, з яким ти неминуче потрапляєш до лікарні, де вони проводять відповідні тести, поки не виключать щось фізичне і не поставлять тобі діагноз із тривожною картиною ".
Він запевняє, що це настільки жахливо, як це відчувається, настільки травматично, що страх повторити це стає причиною повторення нових епізодів. «Ви потрапляєте в замкнене коло з якого важко вибратися, якщо у вас немає відкритої думки та бажання вийти за межі того, що вони вам пропонують, - це, як правило, психотропні препарати та суто раціональний тип терапії, коли справжнє рішення, безсумнівно, проходить через момент усвідомлення, що змушує тебе це робити припустити, чого ти так боїшся як певна можливість ».
Що це означало у вашому житті?
Відчуває себе нещасним і жертвою. Я вирішив дати собі можливість надати іншому розумінню життя, шукати постійної безпеки, що призвело мене до того, що я став повністю невротичним контрольним пацієнтом. Однак я зрозумів, що безпека - це ілюзія; ми відповідаємо за 80% нашого досвіду, але, неминуче, є 20%, які не залежать від нас. Прийняття того, що повинно бути, відмова від контролю, припинення боротьби за здачу в тому, що «все, що трапиться, має відбутися», і вибір думок, які змусять мене відчути спокій і впевненість у життєвому процесі, були ключами до перелому розладу навколо. Донині я вдячний тій ситуації, яку пережив, бо тепер я розумію, що за нею існувала величезна можливість для позитивної еволюції для мене як для людини.
За що ти тримаєшся в ці моменти?
Я чіплявся до того, що хочу жити. Я хотів дізнатись, що для цього потрібно, я покірно визнав, що маю навчання, і вибрав наставників, які вели мене на шлях особистісного зростання. Більшість людей погоджуються на діагностику і отримують несвідомі побічні вигоди від ситуації, що, звичайно, для фармацевтичної галузі є чудовим. Не дивно, що психотропні препарати займають лідируючі позиції серед найбільш продаваних наркотиків.
Як впливає тривога, коли у вас є діти? Чи щось змінилося стосовно них? А решта родини? Вони зрозуміли, що ти переживаєш?
У моєму випадку, на щастя, коли я була мамою, я вже залишила цю ситуацію позаду. Однак роками я міг супроводжувати багатьох людей у цьому процесі, і я можу з повною впевненістю сказати, що коли у вас є діти, вони можуть стати великою причиною для пробудження свідомості та внесення змін. Навпаки, замкнута людина може посилити свою проблему в цій ситуації, оскільки вона відчуває себе більш жертвою і надзвичайно винною за те, що не може запропонувати своїм дітям посилання на свободу. У багатьох випадках вони бояться "поширити свої страхи", "змусити їх дізнатися про свої слабкі сторони" і "не в змозі дати їм те, що вони заслуговують". Мені це дуже сумно. Це також робить мене абсолютно безпорадним, бо ви розумієте, як іноді люди тримаються своїх переконань аж до того, що навіть не дають собі можливості спробувати інші альтернативи, навіть коли є докази результатів.
Чи вважаєте ви, що матері більше схильні до занепокоєння через стрес і тиск, яким вони піддаються?
Я думаю, що жінки більше схильні до того соціального моменту, в якому ми живемо. Людина більше звикла переживати себе на свободі; жінки протягом століть перебували під крилом батьків і чоловіків. Вихід із зони комфорту породжує страх, і в суспільстві ще немає інтегрованих інструментів управління емоціями, щоб навчитися трансформувати ці страхи в самовдосконалення та впевненість.
"Ви, без сумніву, людина, яка стоїть за тим, що вас закликає тривога"
Що допомагає побачити вихід?
Для мене це було відкриттям нейронауки. Думка про те, що наш мозок пластичний і що існує безмежне багато способів інтерпретувати реальність, дала мені «зворотну» відповідальність за те, що я робив у своєму житті, за те, як я інтерпретував свої ситуації, керував своїми емоціями та як я керував своїм мисленням.
Вирівнювання моєї системи переконань та встановлення нових правил у моєму житті відповідно до моєї свідомості «смерті» було дуже напруженою, дуже важкою роботою, але також дуже збагачуючим.
У чому криється тривога?
Без сумніву, дорогоцінна можливість для позитивного розвитку особистості на всіх рівнях. Зараз я живу з усвідомленням і вдячністю за все, чого б ніколи не мав, якби не пройшов через тривожні розлади.
Люди з тривогою мають дуже потужний розум, і, не знаючи, як керувати ним і намагатися "вписати" його в загальноприйняту систему вірувань, вони залишаються в ярлику хворих, коли те, чого вони не знають, це те, що вони приховують дорогоцінні подарунки, такі як як нейросенсорна чутливість набагато вище середньої, звіряча швидкість мислення, емпатична здатність і високорозвинена інтуїція.
Якби існувала загальна відкритість розуму з точки зору занепокоєння у пошуку інших альтернатив, що дають відповіді, що перевищують те, що сучасне здоров’я сприймає як справжнє, багато людей розвивалося б, розвивалося і робило б багато користі для людства.
Що це за вторинні переваги?
Уявіть собі емоційно залежну людину, яка в кінцевому підсумку розвиває симптоматику, яка дає їй можливість оселитися (абсолютно незручно) у картині, яка змушує його отримувати всю необхідну увагу.
Я ніколи не кажу, що людина вирішила бути такою, або що вона хоче бути такою, далеко від цього. Це питання, що те, що ви вибираєте, - це ваша підсвідомість, ваші емоційні рани, які потрібно вирішити, ваші недоліки.
Вірити в альтернативу означало б взяти на себе відповідальність і пройти процес навчання, що неминуче призведе до того, що доведеться стикатися з усіма тими страхами, з якими ви не можете впоратися. Тоді підсвідомість змушує вас обманювати себе і вперто перетворюватися на реальність, коли ви відкидаєте будь-яку можливу альтернативу, яка веде до змін. ти сам не хочеш бачити далі. тому що ти так боїшся, що волієш не бачити цього.
Людина, якій вдається бути емоційно вільною, яка довіряє своїм здібностям і життєвому процесу, приймаючи можливості небезпеки як справжні і відпускаючи контроль над тим, що від нього не залежить. Гарантую, у вас більше не тривоги.
Як уникнути вживання наркотиків та алкоголю, щоб подолати жахливі наслідки тривоги?
Ну, я не той, хто радить щось, чого я тоді не отримав. Смерть моєї найкращої подруги від раку, коли їй було 18 років, призвела мене до нав'язливої та іпохондричної картини в моєму бажанні "переконатись", що зі мною цього не станеться. Я проводив ночі та ночі не спавши, перевіряючи своє тіло на наявність можливих пухлин і перебуваючи в стані постійного самоспостереження. Щоб врятуватися від цієї ситуації і з "гнівом на життя", я почав вечірити і робити наркотики. Що було короткочасним втечею, яке нарешті посилило мій дискомфорт, тому що той "страх", те "усвідомлення", що зі мною може щось трапитися, було сильнішим за мій намір його затупити. Нарешті занепокоєння вибухнуло, у мене розвинулись напади паніки та подальша агорафобія.
Побороти страх, напади паніки, агорафобію. Чи дозволяють вони вам пізнати себе краще, допомагають вести більше внутрішнього діалогу та бути сильнішими?
Це не тільки дозволяє пізнати себе, це дозволяє любити себе, посилювати свої слабкі та сильні сторони. Якщо ви вирішите відкрити своє розуміння іншій альтернативі, ви усвідомлюєте, що тривога справді з’являється через погано керований еволюційний процес. Без сумніву, ви - людина, яка стоїть за тим, що вас закликає тривога.
Що б ви порадили, щоб запобігти картині тривоги?
Покидаючи зону комфорту назавжди, стикаючись із "дискомфортними" ситуаціями, чесно ставлячись до себе, дозволяючи захоплюватися своєю інтуїцією і тим, куди веде вас душа, завжди будучи в позиції навчання, беручи участь у вашому особистому зростанні. Вкладайте гроші у допомогу та навчання, коли є що вирішити всередині, вибирайте правильних наставників, цінуйте життя, віддайте найкраще від себе людям, яких ви любите. Зрештою, любов, безсумнівно, зцілює все.
Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту