Привіт колеги.
Ну, як я вже говорив, через 6 місяців, коли я був незалежним від інсуліну, я знову починаю займатися спортом, яким займався раніше.
Я плаваю лише 1 годину 2 рази на тиждень, я знаю, це трохи, але це саме те. Я дуже лінивий, і я не люблю втомлюватися;-) але щось щось не є.
Правда в тому, що я боявся, і у мене це ще трохи, оскільки я думаю, що це дасть мені спуск, не усвідомлюючи цього, і я попливу вниз.:-(
Замовлення мого дієтолога було - оскільки ви плаваєте близько 19.45 вечора, томат для перекусу в 17.15, фруктовий йогурт і 40 г хліба - ось як я це роблю.
Минулого вівторка я провів свою першу сесію. Я вимірюю себе до сесії 145 і після сесії 82, оскільки, на мою думку, ці значення є фантастичними.
Четвер - До сесії 135 після 51.
Коли я візуалізував номер 51 у вбиральні, я подумав. -Що я повинен зробити? Що я роблю, кидаюся на землю і втрачаю свідомість? (вибачте за мій чорний гумор) - мінімум, який я мав, - 69.
Я негайно прийняв Glusport (таблетки глюкози) і негайно повернувся назад.
Хоча я їв, як зазвичай, перед сном, я був дуже низьким (близько 75 протягом 2 днів), я вирішив це, прийнявши печиво з молоком.
А згорнувшись, як сліпий Питання в тому, чи ти вважаєш, що у мене все добре?
Щиро дякую вам за допомогу і обійми.
Коментарі
Перш за все, вітаю вас з ініціативою. Спорт є важливим для діабетиків, оскільки він набагато ефективніше, ніж протидіабетики, у зниженні резистентності до інсуліну.
Підходить аеробний спорт, хоча якщо ви боїтесь плавання, можете спробувати інші речі.
У той день, коли ви плаваєте, ви можете замовити макарони або рис (повільно всмоктуються вуглеводи) і, можливо, дуже легку закуску перед спортом.
У будь-якому випадку, важливо, щоб будь-який вид спорту проводився з правильним технічним виконанням та з належним чином підготовленими професіоналами ("спорт хороший. Якщо його робити добре"). Неправильні спортивні жести можуть призвести до проблем на остеомускулярному рівні.
Переконайтесь, що ви перебуваєте в руках кваліфікованого персоналу, і я ще раз вітаю вас з вашою ініціативою.
Quim, важливо вводити вуглеводи як перед вправами, так і після них.
За цими цифрами, які ви вказуєте, вони трохи справедливі для вправ.
На мою думку, вам слід "цілитися" на 175-200.
Досить 1 години плавання, і 51 день, коли ви збільшите інтенсивність, перетвориться на ще нижчу гіпоглікемію.
Просто з одним печивом (більше нічого), яке ви їсте за півгодини до тренування, ви переходите від 135-145 до 160-170. з яким у вас є дещо більший запас міцності.
Крім того, печиво має середнє поглинання, тому воно буде служити вам довше.
М’язи продовжують споживати глюкозу протягом багатьох годин після тренування, хоча ми можемо цього не усвідомлювати.
Важливо, щоб за вечерею ви збільшили 1 порцію вуглеводів до тієї, що звикли вечеряти.
Щодня сонце виходить. І якщо він не виходить, я дбаю про те, щоб вивести його на вулицю.
Вона в мене на думці
DM1 з 2004 року
ISCI Medtronic Minimed
Я збирався щось сказати, але останнє втручання Оваша дуже успішне. так що йдіть за нею пішки.
Плавання - це напружений вид спорту, отже, ви будете споживати багато глюкози. Це підводить нас до іншого висновку; ви повинні починати з високого рівня безпеки. Щоб досягти цієї цифри, вам слід спокійно перекусити заздалегідь, принаймні за півгодини (печиво або зернові батончики типу мюслі героя дуже гарні, оскільки вони забезпечують повільну енергію). І дуже важливо спостерігати за собою після занять спортом, адже ви і надалі будете споживати багато глюкози. Плавання мобілізує великі верхні та нижні групи м’язів, тому зарядка глікогеном усіх цих м’язів займе багато годин після закінчення сеансу, що змушує з’їдати більше вечері, з одного боку, і приймати менше інсуліну, з іншого. Перевірте свою особисту ситуацію після запливу та відрегулюйте споживання вечері та подальший інсулін, поки не знайдете своєї точки зору.
PS: завжди брати глюкоспорт у басейн. Але якщо вам не вистачає, майте на увазі, що нові таблетки глюкоспорту (круглі) складають лише 2,5 г замість 5 г. тому перед гикавкою бажано прийняти мінімум дві таблетки.
Квім, нічого не додати до того, що Оваш та Гондрулло написали вам. . Ви побачите, наскільки хороші вправи для вас. О, і, звичайно, ти зголоднієш, ванна кімната - це те, що вона має.
На наступному тижні моя дочка теж починає плавати. 2 дні, понеділок та середа, але о 4 дня. Ми побачимо, як ми регулюємо інсулін, бо, дивись, йому було погано. Звичайно, це буде виміряно перед входом, після виходу я знижу інсулін в їжі наполовину і в ці дні намагатимусь давати йому гідрати повільного всмоктування (макарони або бобові). І, звичайно, я буду опускати базаль до тих пір, як кілька годин пізніше, це те, що він робить, вчора він вийшов з велосипедом та скутером, протягом обіду він приїжджав 3 рази їсти, бо був низький (3 рази, коли він вимірював йому було від 60 до 70), і 3 рази він мав те саме, 1/2 соку і 1 порцію хліба з олією, і на вечерю я поклав 4 одиниці замість 6,5, що я зазвичай йому.: -/. Я розповім вам, як склався досвід. Звичайно, він віддав би перевагу іншому часу, коли б у нього не було активного inue sulin. Але ви не можете вибрати.
У вашому випадку, будучи типом 2, я б взяв щось солодке перед початком, залежно від рівня глюкози в крові з 180 190.
Бари, про які ви згадали, зазвичай довго їх метаболізують, тому вони не корисні для фізичних вправ, але можуть стати в нагоді пізніше.
Щодня сонце виходить. І якщо він не виходить, я дбаю про те, щоб вивести його на вулицю.
Вона в мене на думці
DM1 з 2004 року
ISCI Medtronic Minimed
Щодня сонце виходить. І якщо він не виходить, я дбаю про те, щоб вивести його на вулицю.
Вона в мене на думці
DM1 з 2004 року
ISCI Medtronic Minimed
Вам все одно доведеться призупинити подвійний болюс і залишити інсулін в одному болюсі в дні плавання.
Не знаю, доведеться спробувати побачити.
Але я думаю, що вам не слід кидати плавати, особливо якщо вам подобається.
Велія дай нам час. зміни важко засвоюються, організму потрібен час, щоб звикнути до змін.
Я згоден з Алеєю, вона придушує подвійні та квадратні кеглі. нехай це буде просто, контролюйте всі змінні по одному і виключайте проблеми.
Я завжди думаю, що соціальні/психологічні переваги є ціннішими, ніж фізичні.
Щодня сонце виходить. І якщо він не виходить, я дбаю про те, щоб вивести його на вулицю.
Вона в мене на думці
DM1 з 2004 року
ISCI Medtronic Minimed
Дуже дякую
Я вже коментував у дописі, що коли він йде плавати, я не ставлю дуал, а лише звичайний. Але, звичайно, я не можу все нормалізувати, тому що у нас низький спів. На даний момент я не вдарив жодного дня. Я скажу тобі, як щодо сьогодні: -/
Я також думаю, що важливо, щоб ви не відчували, що діабет вас так сильно обмежує, тому ми так стараємось над цим, що трапляється так: коли глікемічний результат більш-менш прийнятний, добре, але коли це так згубно це засмучує та деморалізує, особливо для мене. Обіцяю терпіти
Правильно, я радий, що це спрацювало для вас.
Анабель, з насосом у вас все буде добре, звичайно. Вам доведеться запастися терпінням, поки ви все не налагодите, але це буде дуже позитивною зміною. Анжела катається на ковзанах пару років, один рік вона переходила з 4 на 5, а інший з 5 на 6, і у неї не було великих проблем. Перевага насоса полягає в тому, що ви можете програмувати тимчасові базалі або різні базові схеми залежно від активності, яку ви будете робити. Вам не доведеться його відключати, потрібен базальний інсулін, якщо ви не перебуваєте в гіпоглікемії, ви можете покласти нижчу базальну частоту, подовжити болюс, щоб раптово не було багато активного інсуліну тощо. Є багато можливостей. Коли вони підключають його, скажіть нам, і якщо ми можемо щось допомогти, то в захваті. Тема плавання - це вже інша історія, тому що насос потрібно зняти, і тому я не можу давати інсулін, як слід.
Я сказав, дякую всім, і обіцяю продовжувати інформувати.