Я теж починаю свою дієту сьогодні. Я дуже під собою і з кожним днем все більше ненавиджу своє тіло. Я зізнаюся, що я трохи лінивий, і, звичайно, моя наполегливість лежить під жаб’ячим прикладом. Я ненавиджу себе.
Був час, коли я відмінно працював протягом тижня, і я не побачив результату і зупинився, хоча знав, що змін не буде через 1 тиждень.
На жаль, я не можу відвідувати тренажерний зал, оскільки моя робота дуже трудомістка і фінансово досить напружена (я думаю), тому я намагаюся скласти план тренувань вдома.
На даний момент я маю 160 см і 75 кг, моя мета - 50 кг. Я не встановив час, лише кг. Я дуже сподіваюся, що у вас це вийде. Мені подобається читати досвід, і я також дуже вітаю поради.
Моя найбільш проблемна область - це живіт, коли я виконую сидячу роботу.
Привіт, я теж приходжу:) Я починаю сьогодні з дієти рівня, я 72 кг і 173 см, кінцева мета - 63, тому мені слід скинути 9 кг:( За допомогою листа я хочу перші 5, потім білок + рослинний спосіб життя (на сьогоднішній день знизився на 6 кг). Бліга, деякі з них можуть бути проблемою:
- слід детоксикувати його раніше (фруктовий день, рисовий день, день картоплі тощо)
- у вашому раціоні багато їжі з добавками - рішення - це пару тижнів натуральної дієти
- ви п'єте мало (а багато кави може запобігти втраті ваги)
- ви повинні їсти все більше і більше (прискорення метаболізму - навіть Йодаква для цього хороша)
- ви стаєте мускулистими під час руху, тому ви не дивитесь на втрату ваги - ви не повинні дійсно зміцнюватися в перші 2 тижні дієти
- у вас авітаміноз - полівітаміни, хром можуть допомогти вам.
Я не маю іншої ідеї:)
Кімнатний бікай, якщо поглянути на схуднення, кращий за звичайний біджай. Його можна купити за дуже ціною, у мене він теж є, і мені це дуже подобається.
Так, вони кажуть, що після того, як ви кидаєте палити, ви набираєте вагу від цього, але я думаю, не у всіх випадках.
Однак ви навіть можете попросити думки лікаря щодо того, чому ви досі не змогли схуднути.
Я щонайменше 5-7 км їду на звичайному велосипеді, до цього часу я вожу двох старших дітей до яєць, до школи, ходжу по магазинах, а потім їду за ними вдень.
Але гарна ідея, я дивився в мережі, не надто дорогий сусід по кімнаті, ви можете вкластися в це.
А що, якщо я відклав сигарету? Я буду ще товщі? (Я не курю багато, 10 ниток на день, але я боюся його відкласти, бо боюся, що замість цього з'їм)
Можливо, ви навіть зможете бродити по кімнаті, вона на місці, і це також дуже добре.
А може, мої гени такі.
Я роками не їв цукерок. Я вже набираю вагу, випікаючи печиво.
Я ніколи з цього не їжу.
Я навіть не хочу солодощів, ні шоколаду, ні печива. Досить зробити, я вже товста.