позбувся

Це правда, що фізичні вправи повинні поєднуватися з кожною дієтою, але не всі ми можемо дотримуватися її. Занадто напружені дні, понаднормові та сидячі роботи є занадто поширеною перешкодою. Після прибуття додому ми маємо обов'язки, і час для вправ видно. Але відсутність фізичних вправ і такий спосіб життя може призвести нас до проблем. Почніть свій метаболізм і позбудьтеся токсинів. Ваше тіло дякує вам за втрату кілограмів і прилив енергії.

На початку слід зазначити, що це свого роду запуск організму, і наступна дієта не є правильним вибором для вас у довгостроковій перспективі. Однак це чудовий спосіб запустити метаболізм і позбавити нас зайвих кілограмів всього за тиждень. Чесно дотримуйтесь його, і ви вважатимете результат справжнім дивом!

Ви будете сидіти на дієті лише 7 днів, протягом яких застосовуються певні правила. У вашому меню ви знайдете переважно фрукти та овочі, і ви не повинні нехтувати режимом пиття. Від 2 до 2 з половиною літрів води на день обов’язково. Пийте воду без бульбашок і, звичайно, викидайте всі підсолоджені напої. У питний режим також входить чай, але пити його потрібно без підсолоджувачів. Також дозволяється кава без цукру та молока. Хоча на перший погляд це може звучати різко, ви точно не відчуєте голоду, і протягом семи днів не відбудеться лиха.

День 1

Почніть цей день із фруктів, які стануть вашою єдиною дієтою в перший день дієти. Він забезпечить вас вуглеводами, які зарядять вас енергією. Єдиним несанкціонованим фруктом є банан, який містить занадто багато цукру. Не забудьте випити.

2 день

Цей день буде відзначений овочами. Готуйте його спокійно і тушкуйте або запікайте в хрусткому місці. Картопля також дозволена, але зменшіть її лише до однієї-двох штук. Побалуйте себе картоплею лише на обід.

День 3

Ви вже можете знати, що цього дня настане поєднання перших двох днів. Так ви їсте фрукти та овочі в будь-якій кількості. Банани досі заборонені, а картоплю відкидають. Якщо ви хочете вдосконалити цей день, виключіть фрукти на вечерю.

День 4

На четвертий день відбудеться поворот, і організм після триденного очищення може приймати більше білка і, нарешті, банани, що наситить вас набагато більше. Пийте молоко і їжте банани протягом дня. Прийміть один банан на сніданок і вечерю, половину банана на десять і оловрант, і пригостіть себе 2 бананами на обід. Кількість молока, яке ви повинні пити протягом дня, становить три склянки. Ви також можете приготувати молочні коктейлі зі змішаним бананом. Банани чудово регулюють стілець і запускають роботу кишечника.

День 5

У цей день м’ясо нарешті вступає в гру. Ви можете вибрати між яловичиною, рибою або куркою, яку можна смажити на грилі, тушкувати або запікати. Ні в якому разі не смажте та не використовуйте заправку чи соуси. У цей день також їжте овочі та пийте більше води, ніж зазвичай.

День 6

Шостий день нічим не відрізняється від п’ятого. Причиною є мета забезпечити організм достатньою кількістю білка. Якщо ви не їсте м’яса, ви заміните його сиром, який ви можете вживати в будь-якій кількості. Ви також можете поєднувати м'ясо з сиром, додавати овочі та фрукти і звичайно пити трохи більше води.

День 7

В останній день ваших зусиль і до фіналу до фіналу потрапляє ще одна нова їжа - коричневий рис. Вживайте його в будь-який день з будь-якою кількістю овочів та фруктів. Винятками, які ви не вживаєте, є знову банани та картопля.

7 днів пройдуть як вода, і ваше тіло буде повним сил, незважаючи на обмежену дієту. Ви можете віддаватися такому очищенню кілька разів на рік. Однак важливо, щоб воно не тривало більше 7 днів.