втрата ваги

Втрата ваги зовсім не проста, тому головне в тому, щоб запровадити звички, які легко реалізувати та стійко тривати довго.

Автор: Csilla Rebeka Tóth

Анна брала активну участь у своєму світовому житті, вона займалася багатьма видами спорту - переважно йогою - і все ж вона бігала 8 фунтів. Потім він звернувся до особистого тренера у фітнес-клубі, який, на його найбільший подив, не планував для нього підрахунок калорій або 5 годин тренувань на день, а прості, легкі, довготривалі звички. По мірі того, як Анна схудла і зміцніла, вона зіткнулася з незліченними речами, які навіть для неї були новими. Наприклад:

  • кожен вміє працювати з важчими гантелями, справа в градації
  • якщо ви не звертаєте уваги, вуглеводи складають основну частину споживання їжі, тому ми повинні бути більш обізнаними в цій галузі
  • алкоголь не тільки шкідливий через вміст цукру, але й підриває силові тренування

Врешті-решт Анна втратила 4 відсотки жиру в організмі за кілька місяців і відчуває себе сильнішою ніж будь-коли. Тепер він розповідає вам, які ключові зміни призвели до здорового способу життя. Клацніть на галерею та переконайтесь, що навіть вам можуть сказати щось нове!

Мені довелося ввести ці 7 звичок, щоб нарешті або якимось чином схуднути - шоста може бути особливо дивною