ПОДПИСАТИСЯ
Цукор, який був причиною досліджень, виявився не найкращим для нашого організму. В основному, більшість радників з питань харчування рекомендують уникати цього якомога більше у щоденному харчуванні. Зараз я покажу вам, що трапиться, якщо ви намагаєтесь пропустити цукор з їжі протягом 1 місяця, скільки зможете.
Останнім часом я багато разів відчував втому і не відчував, що у мене вистачає енергії, щоб виживати щодня. Я відчув, що щось не так, і тому мені потрібно було змінити звичний спосіб життя. Після довгих пошуків я зрозумів, що, мабуть, зможу прожити набагато здоровіше та збалансованіше життя без додавання цукру, тож 1-го я вирішив великий проект і вирішив, що в травні я пропущу цукор із свого життя. Прочитайте мою історію, тому що мій досвід може бути дуже корисним, якщо ви вирішите прийняти більш здорову дієту.
Цукор та енергія
Як мені виявляється, цукор може дуже погано впливати на наш організм, особливо коли ми дивимось на рівень енергії. Через вплив цукру рівень енергії може коливатися протягом дня. Якщо ви споживаєте багато його, спочатку ви можете виявити, що ви дуже засмучені, раптом повні енергії, і якщо ви їсте перед сном, ви не зможете заснути з солодкою їжею. Великий мінус полягає в тому, що енергія, отримана від цукру, швидко вичерпується, і після цього ми можемо відчувати себе набагато втомливішими, ніж якби ми не їли солодку їжу. Тому, якщо ви хочете підтримувати рівень енергії стабільним протягом дня, вам краще не навантажувати своє тіло солодкими безалкогольними напоями або продуктами протягом дня.
Цукор і фунти
Загальновідомо, що цукор в основному не є вашим найкращим другом для схуднення. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів або просто підтримувати рівень ваги, вам краще виключити з раціону всі продукти, що містять надлишок цукру. Крім того, це не приносить користі нашій шкірі, і це може спричинити непотрібні прищі, які ми могли б пощадити, якби не вживали стільки цукру.
Крім того, це має ряд негативних наслідків для нашого здоров’я і може бути основним ризиком розвитку багатьох більш серйозних захворювань, яких усі воліли б уникати. Після цього дослідження я прийшов до думки, що мені справді було б краще на деякий час позбутися цукру, тому я вирішив уникати його споживання принаймні 1 місяць, а потім, враховуючи досвід, вирішив, чи потрібен він мені . Давайте подивимося, що сталося за цей 1 місяць.
Початкові труднощі
Початок починався трохи нерівно, оскільки виявилося, що більшість споживаних мною продуктів містять надзвичайну кількість цукру. Я ніколи раніше не звертав уваги на цей фактор, але зараз я з жахом дізнався, що впродовж десятиліть щодня вносив стільки цукру в свій організм. Настав час змін, які я почав із того, що провів 2 години в загальному магазині, розглядаючи інгредієнти та знімаючи пропорції. Практично неможливо знайти готову їжу, що не містить цукру, але це неможливо. Спочатку мені доведеться уникати готових страв, а натомість їсти фрукти, овочі та приготовані мною страви протягом 1 місяця. Тож це завдання вже не таке складне, подумав я.
Відкриття, яке мене шокувало
Неймовірно, і я ніколи б не подумав, але насправді спочатку я міг думати лише про солодкі безалкогольні напої та гумовий цукор, який я так любив. Перший тиждень був для мене таким, що відволікає увагу, і я міг лише думати про своїх старих дивовижно солодких фаворитів. Цей період був дуже важким, можливо, навіть важчим, ніж я думав, але через 1 тиждень, на щастя, ці почуття в мене сильно полегшились. Потім, у свою чергу, я почав відчувати благотворний вплив дефіциту цукру в моєму організмі.
Переваги без цукру
У першому турі я нарешті мав багато енергії протягом усього дня і не мав при собі харчової коми, що є надзвичайно великою користю. Кілограми не кажуть, що вони просто розплавились у мене, але цього місяця мені вдалося позбутися приблизно 2 фунтів. Через відсутність цукру я навчився готувати, а крім цього, почав їсти набагато кориснішу їжу, що призвело до того, що я набагато краще працював на роботі, і навіть після обіду у мене залишалося енергію для тренувань. За останні два тижні мені навіть не спало на думку, що я маю полежати трохи відпочити вдень, що є приголомшливим результатом.
Я відчуваю, що продовжуватиму уникати більшості цукристих продуктів, оскільки цей один місяць настільки благотворно вплинув на моє життя, що більшість із цих продуктів більше не відсутня. Однак іноді я дозволяю невеликий злочин, тому що якщо ми споживаємо цукор в помірних кількостях, це може бути навіть корисно для нашого організму, але я точно уникатиму їжу, насичену цукром.