У кишечнику також є нейрони, і це все більше пов’язано з нашим щастям. Коли ви сидите на дієті або піддається будь-якому втручанню, наприклад, зменшенню шлунку, вплив на мікробіоти кишечника може змінити все ваше тіло.

13 грудня 2019 р., 19:40

відносини

Справа деяких відомих персонажів які визнали страждання від депресії, лише через кілька місяців після того, як перенесли операцію з лікування ожиріння, ще раз нагадав нам тісний взаємозв’язок мозку та нашої травної системи.

Оскільки Вмійте жити Ми хочемо з’ясувати, чи вжиття заходів для схуднення (хірургічних чи суворих дієт) і чи може вплив на настрій бути настільки прямим.

Відтоді минуло майже два десятиліття більше досліджень, які підтверджують важливість бактеріальної флори, виклик мікробіота, у нашому самопочутті та як може виникнути дисбаланс у нашій травній системі пов'язані зі змінами в нашій поведінці або з такими захворюваннями, як депресія або хвороба Альцгеймера.

МИ РЕАГУЄМО З ШЛУНКОМ

Той факт, що в в моменти стресу наш шлунок закривається, або що в закоханості відчуваю себе метеликами всередині вони демонструють тісні стосунки.

Коли, як і чому встановлюється внутрішньошлунковий балон

По нашому травному тракту розподіляється більше ста мільйонів нейронів, і переважно через тонкий кишечник.

Багато років вважалося, що інформація надходить мозку в наші кишки. Однак зараз це відомо що спілкування є двонаправленим. Бактерії, що складають бактеріальну флору та нейрони, передають інформацію в мозок.

Бактерії та нейрони в нашому кишечнику надсилають інформацію в мозок

  • Це спілкування відбувається на різних рівнях: гормональному, емоційному та метаболічному. Тобто це дуже складно, і багато з того, як вони взаємодіють, досі невідомо.
  • Але це доведено якщо стимулюється Так чи інакше травної системи, це може викликати занепокоєння, або навпаки, почуття благополуччя.

ЗНАЧЕННЯ МІКРОБІОТИ

Важливість наш травний мозок розкрив це у 1999 р. професор Майкл Гершон, з Колумбійського університету (США) та відкрив a нова галузь науки, нейрогастроентерологія.

Як ваша кишкова флора вас «захищає»

"Наш другий мозок - це найбільша фабрика з виробництва та зберігання хімічних речовин, які регулюють наш настрій", - пояснює Доктор Ірина Матвейкова, автор книги "Бактерії, травна революція".

Травна система - це найбільша фабрика речовин, що регулюють наш настрій

На кишкову флору припадає майже два кілограми нашої ваги. Мільярди бактерій, які живуть з нами і стимулюють вироблення нейромедіаторів.

ОСНОВНЕ ДЖЕРЕЛО СЕРОТОНІНУ

серотонін, відомий у народі як гормон щастя, є одним з найважливіших нейромедіаторів, що виробляються. Участь убезліч нервових та фізичних механізмів тіла.

"Дофамін викликає відчуття спокою, розслабленості, активізує схеми винагороди і задоволення мозку, стимулює статевий потяг і сприяє створенню дофаміну, іншого фундаментального гормону для психічного здоров'я", - говорить доктор Матвейкова.

Вам важко схуднути? Можливо, винні ваші графіки

Добре травна система генерує понад 90% серотоніну що циркулює по нашому тілу. І це також виробляє 50% дофаміну, яка пов’язана з здатність переживати емоції.

ЯКЩО ВАШ ШЛУНОК ПОГОРШИЙ, ВИ ПОЧУВАЄТЕ ПОГОРО

Є багато доказів того, що на наш настрій впливає те, що відбувається в животі. Наприклад:

  • хворий на гастроентерит, це не дивно, що більш пригнічені і бажаючи плакати.
  • Коли ти голодний, багато людей особливо показані сварливий.
  • Люди з синдром подразненого кишечникастраждають у більших відсотках випадків тривоги або депресії.
  • Навпаки, це звичайно після того, як добре поїли ми відчуваємо щасливіше.

ЩО РОБИТИ ДЛЯ ЦЬОГО ДРУГОГО МОЗКА

За словами доктора Матвейкової, ідеальне функціонування травної системи є ключовим фактором добробуту.

Уникнення стресів і дієта, яка піклується про мікробіоти, забезпечить нам рівновагу

Не існує їжі, що вивільняє серотонін. Наша операція є більш складною. Однак є речі, які можуть сприяти балансу:

  • Процедури. Харчування одночасно допомагає організму виділяти травні ферменти при дотику і краще засвоює з’їдене.
  • Уникайте стресів. Напружена ситуація, затягнута в часі, може призвести до погіршення слизової оболонки кишечника та зміни бактеріальної флори. Так само, швидке вживання їжі, не пережовуючи добре, заважає нормальному травленню та засвоєнню їжі.
  • Різноманітна і свіжа дієта. З їжею пробіотики (наприклад, йогурт), які сприяють флорі кишечника, і пребіотики (як цільні зерна), це їжа цієї флори.

НЕБЕЗПЕКИ СТРОГОЇ ДІЄТИ

Лікарі та дієтологи не втомлюються повторювати це диво-дієти, дуже суворі, які обіцяють схуднути за кілька днів або на основі одного продукту, вони не ефективні.

  • Провокувати харчовий дисбаланс і вони мають легкий ефект відскоку, завдяки якому вага відновлюється. Y може вплинути на наш характер.

Не можна бути впевненим прямий зв’язок між схудненням і така важка хвороба, як депресія. Але якщо хтось переніс таку операцію, як зменшення шлунку або розміщення внутрішньошлунковий балон і ви також дотримувались незбалансованої дієти, все могло вплинути на ваш настрій.