Хоча гарячий душ - це те, що вам найбільше хочеться в ці морозні місяці, є чоловік, який вирішив перейти на заморожений H2O. Коли ви читаєте його досвід, ви все одно слідуєте за ним
Спочатку це травматично, а потім зачепить вас. (iStock)
Дайте собі душ з холодною водою посеред зими це можна вважати актом хоробрості чи бідності. У ці холодні місяці більшість смертних, які ходять по воді хоча б раз на день, воліють митися в гарячій воді. Однак тенденція змінюється, оскільки відомо багато переваг потрапляння у ванну при низькій температурі.
Хоча той, хто вже це робить, створює професіонала, це не останнє. Використання холодної води або гідротерапії вже застосовувалося століттями тому давньогрецьким лікарем Гіппократом. Вважається батьком медицини раніше використовував водяні ванни з низькою температурою для лікування найсерйозніших захворювань. Більшість досліджень впливу холоду включають занурення хворого в воду з низькою температурою, Але існують також альтернативні методи терапії крижаною водою, такі як холодні ванни та душі, які, схоже, мають подібний ефект. Недавнє дослідження показало, що ті, хто обсипався крижаною водою, мали на 29% менше захворювань, таких як застуда, ніж ті, хто не.
Він був надзвичайно мотивований зустріти день. Він тихо сидів, снідаючи, і писав список справ
Окрім боротьби з хворобами, схоже, що холодна вода має і багато інших переваг. Принаймні, так детально розповідає хороший друг робив це протягом цілого тижня, і розповів це в "Здоров'ї чоловіків". Спочатку він не захоплювався ідеєю щодня потрапляти під крижаний потік води, оскільки це нагадувало йому про армію, але врешті це коштувало не так вже й багато. Його мотивувало все прочитане про переваги того, що стане для нього наступним викликом. На додаток до боротьби з хворобами, як ми вже бачили, був і крижаний H2O використовується для численних спортивних процедур та для боротьби з проблемами психічного здоров’я.
Нескінченні переваги, які, незважаючи ні на що, не заберуть у вас з голови радості, яка полягала б у прийнятті гарячого душу. Він виклав ці побажання з голови і ходили під холодною водою приблизно 30 секунд на день після прийняття двохвилинного душу, і ось що з ним сталося.
"Я був дуже мотивований"
Морська свинка каже, що холодна вода, що падає на його тіло, не могла зробити його кращим. Спочатку він відчував, що це його дуже збудило. "Гаряча вода впустила мене глибокий стан думки, але холодна вода прокидає ваш мозок. "Коли він починав, йому це не надто подобалося, тому що перші 15 секунд здавалися назавжди". Але коли ти стаєш розумовим і бачиш, що ти просочений замороженою водою, все змінюється: ти починаєш зосереджуватись на тому, що відчуває твоє тіло ". Він усвідомлював кожну крихітну частинку свого буття. Раптом він відчув, як плечі напружуються, і розслабив їх; він зрозумів, що його дихання було дуже швидким, і він розслабив його; і так далі.
Опинившись на вулиці, він був надзвичайно мотивований зустріти день. "Я сидів спокійно, снідаючи, і написав список очікувані завдання Мені довелося це зробити Я почувався дуже продуктивним ".
Випробовуючи його протягом семи днів, людина продовжуватиме приймати холодний душ вранці, хоча він все ще віддає перевагу гарячій воді
Наступного дня з ним сталося те саме, коли він пішов, але коли він увійшов у душ, все було не так красиво. Суб'єкт відчував певне побоювання при думці про крижану воду. Це почуття тривало кілька ранок. Він не розумів цього добре: "Якщо це було добре, і мені так сподобалось, коли я пішов, чому мені все ще коштує так дорого потрапити під кран?".
Решта днів пройшли добре, насправді він буде продовжувати приймати холодний зранку. Однак він знає, що "це буде нелегко", адже той, хто прийняв гарячий душ, знає, наскільки це добре.
Вплив холоду, ключ
Протягом століть стверджували, що регулярне перебування на холоді забезпечує численні переваги для користувача. Найвизначнішими є такі:
1. Покращує імунну систему
Однією з явних переваг холодних ванн є поліпшення імунної системи. Крижані зливи вони скорочують все тіло, особливо покращуючи лімфатичну систему, відповідальну за боротьбу з інфекціями.
2. Кращий тираж
Холодний H2O збільшує частоту серцевих скорочень і згинає м’язи, які наповнюються кров’ю, а також життєво важливі органи. Все це помітно покращує кровообіг.
3. Здоровіший емоційний стан
Холодний душ виділяє в мозок хімічні речовини, які покращують настрій, зменшують тривожність і стрес і є чудовим засобом для лікування психічних захворювань, таких як депресія. Вони також покращують здатність приймати і контролювати стрес і підвищують якість сну.
Гаряча вода відкриває ваші пори, а холодна закриває їх, що покращує зовнішній вигляд дерми. Поліпшення, яке також застосовне до волосся
4. Підвищена енергія
Значне підвищення рівня енергії спостерігається після активації шкірних закінчень.
5. Поліпшення шкіри
Гаряча вода відкриває ваші пори, а холодна закриває їх, що покращує зовнішній вигляд дерми. Це стосується волосся, яке з холодною водою також підвищує блиск і запобігає їх випадання.
6. Підвищує обмін речовин
На додаток до всього, холодний душ збільшує обмін речовин і споживає багато калорій, оскільки тіло намагається підтримувати температуру тіла.