Вода є чудовим союзником, коли вона гаряча, оскільки вона допомагає нам втамувати спрагу та залишатися зволоженою. Але крім очевидної користі води, існує багато вірувань щодо плюсів і мінусів пиття холодної води. Наприклад, одні вважають, що вживання холодної води після їжі погіршує травлення, а інші вважають, що це не так.
Правда полягає в тому, що не бажано пити холодні напої, включаючи воду, коли люди страждають ахалазія. В основному тому, що це хвороба стравоходу, яка ускладнює проникнення їжі та напоїв до шлунку.
Вважається, що температура, яку повинна споживати вода, становить 16 градусів, тобто температура води з-під крана, не охолоджуючись.
Що всі погоджуються, так це те, що питна вода дуже приносить користь здоров’ю значення залишатися зволоженим.
Плюси пиття холодної води
Вона вважається холодною водою, коли у неї температура нижча за звичайну температуру тіла.
Для людей, які не страждають ахалазією, пиття холодної води не становить жодного ризику, насправді це приносить велику користь, тож давайте розглянемо деякі з них:
Отримайте швидке зволоження
Допомагає отримати швидке зволоження, оскільки кров легше поглинає його.
Майте більше енергії
Це дає нам більшу кількість енергії, а також стан збудження, на відміну від гарячої води, яка нас розслабляє.
Відновити температуру тіла
Зазвичай рекомендується холодна вода після фізичних вправ, щоб відновити температуру тіла. Оскільки під час занять спортом тіло підвищує температуру завдяки фізичним навантаженням.
Спалюйте калорії
Ще одним з плюсів пиття холодної води над гарячою є те, що це дозволяє організму спалювати калорії. Коли ви п'єте холодну воду, ваше тіло спалює калорії, щоб тіло могло залишатися теплим.
Втратити вагу
Оскільки це дозволяє нам відновити температуру тіла і спалити енергію, то, отже, це сприяє втраті ваги. Це пов’язано з тим, що при вживанні холодної води температура тіла падає, і організм використовує калорії для її стабілізації, яка допомогти втратити вагу.
Ця реакція є продуктом введення води при температурі нижче температури нашого тіла, що призводить до його запуску, так що рідина досягає 37 градусів. Іншими словами, чим холодніша вода, тим більше енергії ми споживаємо.
З іншого боку, питна вода також допомагає контролювати кількість їжі, яку ми їмо, і є чудовим союзником для схуднення, оскільки вона не містить калорій на 100%.
Мінуси від пиття холодної води
Вода і холодні напої в цілому можуть викликати різні симптоми:
- Однією з мінусів вживання холодної води є те, що вона викликає скорочення судин, що змушує організм різко реагувати.
- Якщо ви їсте, поживні речовини не засвоюються, оскільки організм зосереджується на досягненні температури, щоб розширити судини. Це спричиняє ускладнення травлення, оскільки жири застигають, тому вони прилипають до стінок кишечника, викликаючи запор.
- Якщо його вживати після їжі, слиз накопичується, зменшуючи належне функціонування імунної системи. Що може призвести до застуди або інших проблем з диханням, особливо якщо у вас вже є такий стан.
- Існують навіть стани, які посилюються при вживанні холодної води, такі як головний біль, мігрень і навіть ахалазія.