Якщо ви стежите за нашим випробуваним серіалом, ви, напевно, помітили, що немає такого виду спорту, яким би я не наважився зайнятися. Нещодавно в моєму улюбленому тренажерному залі була реклама кардіо-боксу, не було сумнівів, що я відразу ж записаюся. Я не шкодую!

Я представив його досить давно нова форма навчання в моїй рутині - в основному те, що я можу зробити в довгостроковій перспективі здійснити. Але я спробував це пару тижнів тому кардіобокс і з того часу «дзвонить» знову і знову двічі на тиждень.

Що таке кардіобокс?

Один спалювання жиру аеробіка захоплююча з комбінаціями ударів, які, зізнаюся, спочатку запам’ятати не найпростіше, але, на щастя, ви можете потрапити в них за короткий час.

Ви не можете просто працювати над своїми харизмами!

Востаннє я мав такий досвід, як кардіобокс, під час занять з пілоксингу. Вже під час розминки ми почали практикувати різні удари, при цьому мені постійно доводилося звертати увагу на свій багажник тримайте його міцно. Наступне завдання Здійснено 20 стрибків із нахилом.

спалювання жиру
Спочатку практикували удари

Потім ми почали вчитися комбінації рухів, за яким, якщо не вперше, я зміг простежити досить легко, оскільки це було повільно, ми йшли крок за кроком, постійно в русі. Спочатку ми тренували удари, потім удари ногами і, нарешті, пов’язали ці два рухи під час кардіотренування тримайте пульс високим.

Годинник з грунтовими вправами, прес для дощок і живота закрили це насправді весь наш хрящ перемістити його.

Ми запитали Матіс Беа, фітнес-тренера та інструктора з кардіобоксу, про переваги кардіобоксу:

  • “За допомогою комбінацій ударів та ударів координацію рухів можна значно покращити. Побудова та підтримка зв’язку між нервами та м’язами також має важливе значення для повсякденних рухів.
  • Це чудово за допомогою цього можна зняти напругу,можна зменшити стрес.
  • В першу чергу ви працюєте на м’язах рук і ніг, однак це важливо для виконання ударів руками та ногами використання м’яза тулуба, а форма руху також красиво формує твій зад.
  • Підходить як для спалювання жиру, так і для формування завдяки високому пульсу та кардіофункції.
  • Це підвищує вашу витривалість ".

Беа сказала WooHoo.hu.

Ви також можете нарощувати м’язи за допомогою кардіобоксу?

Наш експерт це наголосив якщо ваша мета - лише наростити м’язи, то цей рух може бути не для вас. “Ми не використовуємо зайвих ваг на заняттях кардіобоксу, а оскільки мій пульс такий діапазон спалювання жиру це залишається, це не годиться для бодібілдингу », - зазначила Беа. Для нарощування м’язів ваги і для малої кількості повторень тобі потрібно.

Урок закривали вправами на ґрунт: черевні преси та дошки

Оскільки нарощування м’язів для мене не було основною метою, але просто підтримуючи свою фізичну форму, тому тренування прийшла вражаюче! Не соромтеся спробувати, особливо якщо ви шукаєте якусь хорошу невеличку форму фізичних вправ на додаток до дієти! Завдяки високому пульсу це суперспорт для спалювання жиру.