Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським актом, багато людей не тільки хотіли кинути палити, чому б і не кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду.

Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного з гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, є дуже сильними людьми, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.

Оскільки нікотин є речовиною, яка викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і до нього дуже важко звикнути. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю.

Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Я просто хотів кинути палити, його члени, що займаються курінням, безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює.

Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я люто хотів кинути палити проти їх шкідливих і шкідливих звичок, поклявшись, що ніколи не зрадів би тому, що мене зупинив наркоман від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті.

Я був закоханий і розчарований, плюс почалося велике життя, бригада праці, з багатьма сигаретами в моєму оточенні. Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що палю, я просто хотів кинути палити. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути.

Я палив шість років. Я курю вже двадцять років.

просто

Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу.

kleopatrasuli.hu | Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету

Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років.

До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети.

Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці.

Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером.

Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий отрутою препарат, який, крім того, має розумовий, депресивний ефект. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити.

Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити. Був час, коли у мене було лише два інсульти на день, я просто хотів кинути палити, дозволив собі п’ять, але ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною.

Тоді мене вразив цей страшний факт, я просто хотів кинути палити, у мене закінчилися сигарети і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний напад. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку.

Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт.

Я розумію, я засудив себе.

Смоктати чи не смоктати ...

Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання.

Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.

Я на рівні початківців, я просто хотів кинути палити. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не просто хочете кинути палити, я хотів кинути палити, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.

Це також може бути використано для зменшення кількості сигарет, які я просто хотів кинути палити, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях.

Чому ви не можете кинути палити?

Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути.!

Хоча в початковий період, як кинути харчову соду на більш тривалий час, після багатьох років куріння це здається неймовірним твердженням, варто повірити, що я просто хотів кинути палити в процесі кидання.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.

Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити не відмовляючись від поставлених завдань, ставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду. Я просто хотів кинути палити самостійно, що ти не можеш кинути раптово засмучений, ти повинен трохи все спланувати, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я просто хотів кинути палити, цього буде достатньо, як мені вдалося кинути палити протягом місяця без особливих труднощів.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди закінчувалося тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.

Була латка, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет.

І саме тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко зможете отруїтися нікотином. Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть.

Я просто хотів кинути палити, я знову спіймав його з більшою рішучістю.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Робота сигарет - це моя теорія, згідно з якою я розділяю свою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху.

Можливо, яка зірка кинула палити, це був скоріше психічний ефект, тому що я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось патч на моїй руці.

Це також гальмувало освітлення, бо я боявся, що якщо я викурю сигарети, я отримаю отруєння нікотином. У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, якби я просто хотів кинути палити. Є також кроки щодо використання виправлення. Залежно від того, наскільки ви палите, ви починаєте з сильнішого плями, а потім через певні проміжки часу стаєте слабшими, поки повністю не кинете.

Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці. Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир теж був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося.

2 день - ранок

Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року в роті не було сигарети, я відчував, що зараз можу контролювати свою пристрасть.

Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках. Хоча я до цього не звик і вже більше року не маю сигарети у роті, все одно були слабкі моменти.

Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету

Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі.

  • Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
  • Метод Аллена Карра - Легко кинути палити
  • Szabó Józsefné Ancsa Gyula Я ходив на виставу, тому варто було спробувати, але я все одно не можу до цього звикнути, бо люблю палити!
  • Який найкращий комплекс вітаміну b

Це складає два-чотири відсотки. Решта залишається невдалою. Ми дуже шукали допомоги. Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні я встигав кинути палити разом з ними. Настав день, коли 36 років і посилений стрес настільки пригнічували моє тіло, що я більше не міг відновлюватися, і я відчував магму, як колись зайчик Дураселл, якого Коннок вставив.

У вас не так багато енергії, яку можна витягнути до обіду, а не до вечора. Щоденна кава і просто бажання кинути палити пачку сигарет також використовує приблизно стільки ж, скільки 5-річна батарея смарт-телефону на Wi-Fi на YouTube. Саме тоді дуже хочеться звикнути. І я просто хотів кинути палити, починаючи з усього білочного колеса. На щастя, я дуже хочу звикнути до такої спіралі на початку знайденого моєю парою Аллена Карра: кинути палити? Так легко.

Перші сторінки книги показують, що якщо ви хочете кинути палити, ви не кинете палити. Книгу можна прочитати з комфортом за один день, тихе місце і пачка півтори сигарет потрібні ланцюговому курцю, щоб.

Читаючи його, ви прощаєтесь з останньою пасмою сигарет, і якщо в останню слабину ви відчуваєте, як радість звільнення пронизує ваш мозок, ви можете знати, що ви не тільки кинули палити, але і стали некурцем.

Я прочитав її в серпні і не тільки не запалював з того часу, але ніби в житті не палив. І мене не турбує, якщо вони палять поруч зі мною, або через деякий час - коли тіло проясниться - дим починає турбувати мене, як тих, хто ніколи його не запалював.

Пасивний Я згадав, що я сильний пасивний курець.