Не всі проблеми в Інтернеті ефективні. Але, Світла сторона хоче поділитися з вами викликом, який принесе користь вашому здоров’ю, і розповість вам про досвід того, хто робив це протягом 30 днів.

робив

Завдання полягає підтримувати однакову позу тіла протягом певного часу, від 20 секунд у перший день, до п’яти хвилин 30-го.

Журналістка Лія Виналек вирішила перевірити ефективність виклику.

Лія не сидяча людина, тому вона вважала, що це буде легким випробуванням. “Я був надто впевнений у собі. У мене всередині тремтіло, і я відчайдушно дивився на таймер », - зізнався він.

Лія каже, що не бачила помітних фізичних змін у животі, але відчула себе сильнішою. "Я міг відчути різницю".

Але це була не єдина зміна. «Я відчував, що вся напруга, накопичена сидінням за партою, зникає. Я був вражений енергією, яку відчув після короткого періоду фізичних вправ ", - показав він пальцем.

Лія Віналек у своєму кабінеті приймає виклик праски.

Якщо ви включите цю вправу у свій розпорядок дня, ви отримаєте більше переваг:

  • Ви отримаєте опір.
  • Ви покращите свою поставу.
  • Ви стимулюватимете свій метаболізм.
  • Ви будете працювати кілька м’язів.
  • Це допоможе вам запобігти травмам.

Не забувайте, що для виконання цього завдання ви повинні врахувати наступне:

  • Дотримання правильної постави має важливе значення, щоб уникнути травм.
  • Не тому, що це статична вправа, якщо її вважати простішою чи безризичнішою.
  • Люди, які страждають надмірною вагою або мають проблеми з попереком, повинні проконсультуватися з фізичним тренером перед тим, як приймати завдання.

Коли ви вже фахівець, киньте виклик собі, спробувавши інші різновиди пластини, які ви можете знайти в цій статті.