• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • смачне
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Уроки, засвоєні людьми під час дієт.

Той, хто фліртує з дієтою, часто може відчути, що мінус 10 фунтів - це майже недосяжна мрія. Тим не менш, ви можете позбутися набагато більше зайвої ваги, ось кілька мотиваційних порад.

Лара, 49-річна книговидавниця, яка схудла на 75 кілограмів

Головне - визнати стрес

“Все своє життя дотепер я знаходив розраду в їжі. Завдяки зовнішнім негативним подразникам я в дитинстві почав їсти занадто багато, приховуючи їжу і, звичайно, набирати вагу. Я настільки ожиріла, що дієти здавалися безглуздими. Одного разу я вийшов на ваги, показавши 150 фунтів. Щось клацнуло, я почав дієту. Я заздалегідь спланував, що їстиму щодня, і дотримувався плану. Я зміг сказати собі "Я не голодний", і навіть повірив, що це правда. Через деякий час я дуже хотів салат і жодної картоплі. Сьогодні я не звертаюся до їжі, якщо я щось переживаю, мої звички та мої стосунки з їжею насправді змінилися ".

Роуз, консультант із схуднення, який схуд на 75 кілограмів

Їсти не нудно!

«Мені завжди подобалося готувати їжу та їжу, я перепробував безліч рецептів. Багато разів я просто їв, бо мені було нудно чи втома. Приготування їжі та їжі має бути щоденним розпорядком дня, програмою, а не нудним заняттям! "

Елізабет, фінансовий координатор, який схуд на 80 фунтів

Не контролюйте свої емоції їжею!

“Під час схуднення я зрозумів, що вживаю їжу для лікування своїх емоцій. Я їв, якщо був щасливим, переживав стреси, розчарувався, злився, пригнічувався, міг би продовжуватись довгий час. Їжа була завжди, вона була смачна, я деякий час з нею розважався. У моєму випадку визнання було ключем до мого нового життя: я не повинен реагувати на все їжею ".