Попросіть побачення

поліпшення

Вулиця Вільярроель, 170
08036 Барселона

Вільярроель, 170
08036 Барселона

Блог про харчування | Барбара Романо

26 лютого 2015 року

Дієта для поліпшення вашого сексуального здоров’я

У рамках кампанії Bayer «У нас є вік» я пояснив переваги здорового харчування чоловіча статева функція. Відомо, що певні захворювання, які безпосередньо пов'язані з дієтою, впливають на сексуальне здоров'я чоловічий. Це випадок з діабет погано контролюється, надмірна вага та ожиріння, гіпертонія або холестерин. Всі ці патології збільшують, наприклад, ризик розвитку імпотенція.

Для цього з області харчування можна втрутитися в цю тенденцію. Тобто зробити a різноманітне і збалансоване харчування (як у випадку з Середземноморська дієта) допоможе нам досягти та підтримувати належну якість життя.

Правильний раціон

Слідуйте одному Середземноморська дієта вона заснована на виконанні ряду основних передумов. По-перше, він полягає у збільшенні споживання овочі, овочі та фрукти за багатство води, клітковини та антиоксидантів.

Також використовуйте оливкова олія, бажано сирим, як основне джерело жиру.

До мінусів, він повинен зменшити споживання насичених жирів, дуже присутній у цільних молочних продуктах, жирному м’ясі та ковбасах.

У разі пиття алкоголь, Ви також повинні помірковати споживання і обмежити його максимум двома склянками червоного вина на день. З іншого боку, цікаво зазначити, що вино багате на поліфеноли, тому воно має "серцево-захисний" ефект.

Ще одна рекомендація збільшити споживання риби як білий, так і синій над споживанням м’яса, оскільки воно багате ненасиченими жирами.

Їжа, про яку часто забувають, є такою овочі. Середземноморська дієта включає прийом бобових культур принаймні пару разів на тиждень.

І хоча ми говоримо про дієту, ми не можемо забути про важливість споживання інших мучних продуктів, таких як картопля, макарони, рис та хліб. Нічого не повинно бути відсутнім у нашому раціоні харчування чи щоденному меню. У випадку з такими продуктами, як макарони, рис та хліб, переважно, щоб їх вживали як невід'ємну альтернативу, оскільки вони є більш поживними.

Не забувайте вправу

Хорошим доповненням до цієї дієти, а це, в свою чергу, допоможе поліпшити статеве здоров'я чоловіків - це виконувати певний тип регулярні фізичні навантаження. Це корисно як для поліпшення самопочуття та працездатності нашого тіла, так і для підтримки належної ваги.

Якщо врахувати всі аспекти, і ми також намагаємося споживати менше калорій і уникати малорухливого способу життя, наше здоров'я покращиться, і це відобразиться на краще статеве життя.