• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • більше
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Спорт, регулярні фізичні вправи є важливою частиною здорового життя, оскільки покращують загальний стан здоров’я, навички кондиціонування, позитивно впливають на наш настрій і, на думку багатьох, є секретом довгого життя. Але будьмо відвертими, для більшості з нас це не головні мотиви для занять спортом, а формування тіла, втрата ваги, нарощування м’язів.

Якщо ми почнемо регулярно займатися фізичними вправами, принаймні 3-4 рази на тиждень, після сидячого способу життя, ми спочатку зазнаємо помітних змін, оскільки наше тіло піддається абсолютно новому виду подразників. Однак сам здоровий спосіб життя - річ більш складна. Якщо ми не почнемо приділяти більше уваги своїй дієті, крім занять спортом, ці зміни сповільняться або повністю припиняться через кілька тижнів, і ми помітимо, що більше не можемо досягти успіху у спорті. Звичайно, це не зовсім так, але це правда, і якщо ми не поєднаємо фізичні вправи з правильною дієтою, ми не відчуємо значної втрати ваги, і навіть якщо ми наберемо трохи м’язів, то жировий шар, який його покриває може бути не помітним.

Тож давайте не будемо задовольнятися початком руху, так, ми зобов’язані собі приділяти більше уваги і своєму харчуванню. Перші кілька тижнів, безумовно, будуть важчими і вимагатимуть великої наполегливості та самодисципліни, але наш організм це оцінить. Навчання буде набагато легшим, ми будемо відчувати себе менш втомленими, ми будемо почуватись краще психічно, і, нарешті, але не менш важливо, мова ваг нарешті зрушить з місця.