Надіслати від місія »08 жовтня 2018, 13:55
навіть у неділю я просвистував, свято 90-х?
- млинці пшеничний мак гречка, сир, йогурт, мед, ріжкове дерево, банан
- бульйон з макаронами та овочами, галушками, яловичиною та вершками - тут я спалив його з соусом, насправді, я навіть не уявляв, що соус майже 3dc принесе мені дохід майже 2000 кдж. Я буду знати в майбутньому
- маковий горіх, тут я подумав, що сьогодні їв із значним запасом. Я ще не уявляв, що у моєї матері є мої улюблені пироги. Я б плюнув на торт. Я також залишив велике спасибі
- пироги, кетчуп - телевізор, прийом все ще був крутий
- бульйон з макаронами, 3 рази мерсі - о 10.00 я вбивав це за день у ПК. Я дійшов до майже 13000 кДж - я вважаю за краще не фотографувати це
дієта у нас - майже немає фруктів та овочів, більше вуглеводів, більше тваринних жирів, менше різноманітності. і я сьогодні не багато вирізав.
12942 кДж, 120b, 99,8т, 409с, 22,5л
палиці 5,1 км
пілатес 17 хв
вода 3 х 3 хв 21 с. 10c води. 20c повітря
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від Джаніїна »08 жовтня 2018 р., 15:48
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від Дора »08 жовтня 2018 року, 21:00
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »09 жовтня 2018, 09:18
Ян, я не хочу мати справу з їжею. простіше відкрити мішок чого-небудь і з’їсти його, або вибігти до меню, я маю можливість. Я борюся з цим щодня, не маю абсолютно позитивного ставлення до кухні. з іншого боку, я завжди буду казати собі, що якщо я зараз ослаблю їжу, рано чи пізно вона мене наздожене. Мені потрібно пальне і 4 рази на день це не так складно. якщо я не беру до уваги дітей і дорогих, які їдять кожного в різний час, то я відчуваю себе як смажене, що стосується кількості страв - цілий день я можу харчуватися на кухні та на кухні. У мене щодня зуби повні. але це, мабуть, скрізь однаково.
дорі, у мене вже давно не було такої пропущеної неділі. і я люблю пироги, це їжа мого дитинства. і як мені лінь їх робити.
чашка має 6dc. Я стараюся ці 3 рази на день. влітку я встигав 4 на день, настоятель змусив. але я не дав більше 5, це було лише кілька разів.
вчора я був у воді 3 рази - 1 і 2 спроби за 3 1/2 хвилини, за 3 я проплив 250 м, половину звичайної довжини.
гарного дня.
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »09 жовтня 2018, 09:22
- вареники, яловичина на вершках
- горіхи, яблуко
- бульйон з рисовими макаронами
- хліб, оливки, шинка, яйця, овочі
менше овочів і фруктів.
8201 кДж, 91b, 75,2т, 209с, 21,1вл
палиці 5,1 км
плавання у воді 11c, повітрі 23c - 20 хв 41 сек час чистоти у воді
пілатес 19 хв
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від amanda.k. »09 жовтня 2018 р., 15:03
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від додорівен »09 жовтня 2018, 19:57
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від Фанатик »10 жовтня 2018 р., 02:14
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »10 жовтня 2018 р., 12:31
аманда, додо, пето. спасибі повідомлення
аманда, немає сенсу порівнювати себе з кимось, лише із самим собою. тоді виникають непотрібні коливання. ти дивовижний оригінал. Ви можете знати, де у Вас є резерви, тож поступово очищайте їх. якщо ви їх не знаєте, запитайте когось, хто не зацікавлений, і він їх знайде.
пето, ти вже придумав, як його носити. просто продовжуйте.
Я спостерігаю за натхненною дамою в мережі. має дивовижно надихаючі чисті меню. лише зараз вона зізналася, що їстиме таємно, і з цим мала щось зробити.
Це є. Я не хочу давати тут ідеальну дієту - т. j. за яке я знаю, що ти будеш мене хвалити, що ти будеш захоплюватися мною за неї. є повна мережа. повні чистої досконалості, досконалі люди. Я поміщаю тут реальність - хоча я намагаюся бути тут суворо лише з точки зору їжі, води та фізичних вправ. не відображати тут, конфіденційність, не занурюватися в це. Гаразд, іноді я не приймав "гріхів", але визнавав їх.
і в даний момент я переживаю для мене перелом, тут я схильний відбиватися. і на даний момент я відчуваю, що криза все ще пройшла, що я в порядку. тож ми побачимо подальший розвиток. просто наполегливо тримайте щоденні звіти.
гарного сонячного дня.
здогадайся, куди я йду в таку чудову погоду.
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »10 жовтня 2018 р., 12:36
вже трохи чистіший
- вареники, яловичина на вершках
- в духовці картопля і курка, огірок
- кава з цикорію з вершками, яблуком, горіхами - я знайшов замінник кави, вона смачна.
- хліб, оливки, шинка, яйця, овочі
9352 кДж, 99,6б, 114т, 179с, 27,8вл
- палиці 5,1 км
- пілатес 18 хв
- плавання 500 м 24.30 хв, вода 11c, повітря 22c. Я поставив його на 2 спроби
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »11 жовтня 2018, 12:09
- млинці, сир, йогурт, банан, мак, кленовий сироп
- макарони, сир, кетчуп, овочі
- кава з вершками, яблуко, горіхи
- спагетті, курка на овочах і квасолі
8390 кДж, 76.6b, 86.8t, 227s, 26.3vl
палиці 4,9 км
плавання 500м, 23,04 хв, вода 12с, повітря 23с
пілатес 21 хв
Re: Шуднем онлайн, документ.
Надіслати від місія »11 жовтня 2018 р., 12:12
всього 2 величезні місця вчора. Я не бачив стрибуна кілька днів. Я красиво посіяв воду, приблизно через 100 м сови та в гарній лійці інші листя у воді.
через 300 м вода перестала мене турбувати. останні 100 м слабкі болі в спині долонь і підошв.