Скільки разів на тиждень я повинен бігати і скільки часу (хвилин, кілометрів), коли я тренуюся і не хочу втрачати вагу та м’язову масу.
Йосип
Я не знаю, чого ви хочете досягти тренінгом. Класичним бігом ви не втрачаєте багато своєї м’язової маси. Звичайно, коли ти починаєш бігати, ти починаєш спалювати жир, тож щось може знизитися від ваги. Однак якщо ви бігаєте 2-3 рази на тиждень по 30 хвилин, це також не повинно мати значного впливу на вагу. Але з іншого боку, за 30 хвилин ви не прийдете у прекрасну форму, а також не спалите жир. Запуск тіла та спалювання жиру відбувається через 25-30 хвилин бігу. Протягом півгодинного пробігу ефект практично не матиме ефекту. У якійсь формі ви можете почуватись краще, але лише до певного рівня.
- Ви регулярно тренуєтесь, харчуєтесь здорово, але все одно не худнете Цей гормон винен!
- Вибираючи шкільний портфель потрібно думати про вагу дитини - Здоров’я
- Перевести тюки в кілограми - Калькулятор перетворення одиниць ваги
- Кесарів розтин - секція Гальвет
- Проекти Gymnázium - Gimnázium, Adyho 7, Štúrovo