Багато роботи, багато знань у цьому. Отже, тепер ви можете подати заявку на коучинг 1 на 1 зі мною - на 4, 8 та 12 тижнів! Ми разом побудуємо для вас стійкий здоровий спосіб життя! Я маю на увазі, що з мого початку бізнесу тут, у Нідерландах.
Отримайте абс за 2 тижні - виклик тренуванню абс
А це означає, що ви нарешті можете подати заяву до мене про спільну роботу - у формі пакета на 4, 8 або 12 тижнів. Чого ти від мене не отримаєш?
Ви зможете запитати мене, і ми також виміряємо ваші результати. Разом ми побудуємо для вас здоровий, стійкий спосіб життя! Перша 60-хвилинна консультація безкоштовна! Мотивація - це щось приємне у використанні. Коли це там.
Кетоз і кетогенна дієта: спростування 7 оманливих тверджень
Але у вас повинні бути інші інструменти для досягнення ваших цілей, тому що вони не будуть там постійно. Тож створіть рутину. Рутина, якої ти можеш дотримуватися.
А потім дотримуйтесь цього. Навіть якщо у вас немає мотивації, якщо у вас немає настрою, якщо ви просто дуже цього не хочете.
Дотримуйтесь цього. Щодня робіть щось, навіть якщо це просто крихітна дрібниця, щоб наблизитися до своєї мети. Наприклад, у мене є йога чи Instagram у своєму звичайному списку. Коли мені справді не хочеться, це може означати 15-хвилинну йогу або розміщення кількох історій.
Що не так вже й багато зусиль.
найважливіша умова схуднення: терпіння
Але це щось. Послідовність людей.
Мотивація - це добре. А гарбузи можна добре використовувати, коли вони є.
Але для досягнення своїх цілей ви повинні мати інші інструменти, оскільки мотивація не завжди буде там. Тож створіть рутину. А потім дотримуйтесь цього. Щодня. Навіть коли ви відчуваєте невмотивованість, коли вам не хочеться, коли ви зовсім не хочете.
- Як довго втрачати 4 жирові відкладення
- 5 найпопулярніших дієт: що добре, а що погано!? | Пікова дівчина
- Є люди, які, коли щось вирізають - будь то спорт, новий проект, навчання, створення сім’ї або просто випікання печива - управляють співвідношенням часу та досягнень до жахливо вдалого часу, тоді як є ті, хто ненавидить багато рецептів навіть складають рецепти. їх відбирають вчасно, вони люблять відчутні результати, і якщо вони підходять до чогось такого побожного, вони очікують негайного успіху.
- найголовніша умова схуднення: терпіння - дієта-гуру
- Тонкий стрижень
Зробіть щось, щоб наблизити вас до своєї мети - навіть якщо це просто щось маленьке! Для мене йога чи Instagram, наприклад, є в моєму щоденному рутинному списку. І це, якщо я справді поза життям, це може означати лише 15 хвилин йоги та кілька історій в Instagram.
Але це також більше ніж нічого.
Будьте послідовними. Проведіть пальцем праворуч, щоб повідомити мене в коментарях! Використовується для продуктів, де ми знаходимо щось настільки смачне, що ми не можемо зупинити це, і це легко викликає звикання.
Це ультра-оброблені продукти, які зазвичай містять сіль одночасно, тому жир потрібно втрачати, вуглеводи - це, як правило, поєднання цукру - це робить їх насправді бажаними для нас.
Харчова промисловість це точно знає і хто цим користується. Як працює цей процес? З одного боку, ці продукти часто призводять до коливань цукру в крові, що є коридором тяги.
Тому. хочуть схуднути
З іншого боку, вони активують центр винагороди в нашому мозку, роблячи споживання досвідом, який потрібно шукати знову і знову, тому жир доводиться втрачати, а ми не хочемо від нього відмовлятися. Тож не дивно, що вони сприяють ожирінню, оскільки є велика ймовірність, що ми будемо споживати його занадто багато.
Не робіть такі продукти основою нашого раціону, якщо ми хочемо залишатися здоровими. Як ви вважаєте, від яких продуктів ви не можете відмовитись? Запишіть це в коментарі!