Днями я читав одного з йогів, за яким стежу в Instagram. Виявляється, в одному зі своїх дописів він вирішив не розміщувати образ пози йоги, а показати, що він їсть: гамбургер. Дівчина зізналася, що зазвичай не їсть м'яса, але більше вірить у те, що хочеться в той момент, ніж у те, щоб позбавляти себе зайвих справ.

дієту

Ви вже можете собі уявити "того, хто впав" у коментарях, коли багато вегани виявили, що впливовик йогу без розкаяння зізнався, що вона їла м'ясо, і попросив тих, хто не погодився, перестати слідувати за нею.

Справа тривала пару днів, тому що дівчина постійно отримувала образи від веганів і просила їх усіх відмовитись. І я думав, що вегетаріанці та вегани - мирні люди ...

Можливо, це не найкращий приклад сказати вам те, що я хочу вам сказати. І ні, я не є ні веганом, ні вегетаріанцем, незважаючи на те, що все більше днів моє тіло просить мене їсти щось інше, ніж м’ясо. Але приклад мені сподобався, тому що я також вважаю, що, перш за все, ми повинні робити те, що хочемо (і вміємо робити), і я пропускаю дієту.

Софтфітнес або не дуже дієта

Дієта - це стиль харчування, який має жива істота. Хоча люди надають цьому негативний відтінок, тому, коли вони запитують нас: "Ви дієтуєте?" Ми думаємо, що вони стосуються того, чи ми дбаємо про себе під час їжі, уникаючи певної їжі та споживаючи велику кількість інших, правда в тому, що МИ ВСІ дієта.

Одні сядуть на дієту з високим вмістом цукру та жиру (нездорова дієта), інші - на дієти, багаті вуглеводами, з низьким вмістом білка або навпаки ... а ті, хто не звертає уваги на те, який тип макросів вони вживають, я я впевнений, що, ретельно проаналізувавши його, ми зможемо дати опис типу дієти, якої дотримуємось. І нам доводиться докласти чимало зусиль, щоб змінювати меню, і ми часто вдаємося до одних і тих же страв незалежно від того, чи хочемо піклуватися про себе чи ні.

Після того, як питання про те, яку "дієту" ми всі робимо, з'ясовано, я давно витягнув дуже важкий урок: ніщо не є назавжди.

Починати певний тип дієти, думаючи: "Давайте подивимося, як важко це робити ..." - помилка. Але так само неправильно розглядати обмежувальну і дуже контрольовану дієту, не породжуючи моментів, коли хтось «відпускає волосся» і перестає дивитись на те, що він їсть.

Я твердий захисник завжди знати, що ми кладемо в рот, добре прочитати етикетку перед тим, як щось покласти в кошик для покупок, і не дивуватися (не кажучи, що нас обманюють), коли справа доходить до тверджень, таких як "світло" або "0%" у продуктах, які протидіють цим недолікам багато солі, багато цукру або багато жиру.

[big-text align = »alignright»] Я не кидаю робити те, що мені хочеться робити, жертвувати ні від кого і ні від кого, світ уже повний актів, виправданих жертвами [/ big-text] Але навіть захищаючи ці причини, один-два рази на тиждень Зазвичай я сідаю їсти речі, які, як я знаю, не будуть схвалені під час випробування фітнес-рецептів; Калорійні страви з великим вмістом у "усьому поганому", і, до всього іншого, я асоціюю з моментами святкування та відпочинку. Як, наприклад, мій останній день народження; ми чекали того дня, щоб з’їсти все, що хотіли, без жалю. І добре, що я повідомив про це на своєму snapchat, а Віктор у своєму профілі в Instagram 🙂

Я не кидаю робити те, що мені хочеться, робити жертви в ім'я чого-небудь чи когось, світ уже повний жертовних дій. Я вірю в задоволення з мірою, поїхати вечеряти далеко від дому в будь-яке місце, якщо мені хочеться. Я не думаю, що я повинен святкувати вечірку, вимірюючи все, що я з'їдаю, і не кажу про те, щоб перестати ходити по місцях зі своїми людьми, тому що я вважаю, що вони не подають здорову їжу.

Я не люблю пити, час від часу коктейль чи келих солодкого вина. Я любитель піци, хоча все частіше вибираю робити такий тип страв вдома, оскільки чим більше домашнього, тим здоровішим.

Я вважаю, що хороший стейк з червоного м'яса - це завжди хороший варіант, і коли я відчуваю певну слабкість до смаженої їжі, я це роблю звернення до моєї сили волі та моєї сили вибрати правильний варіант щоб не впасти щоразу, коли з’являється можливість поїсти.

Це те, що я називаю дієтою "не настільки придатною", при якій 1 або 2 прийоми їжі з 21 їжі, які я з'їдаю на тиждень (приблизно), не є фітнесом чи здоровими. Але все-таки наступного дня я повертаюся до рутини, щоб поснідати фруктами з горіхами та білками. Тренуватися в тренажерному залі або де завгодно. Нічого не змінюється і Думаю, навіть моє тіло цінує що час від часу ми відпускаємо себе.

Баланс - це не завжди здорове харчування

Попри все, у чому я тобі зізнаюся, Я вважаю, що веду здоровий спосіб життя. Бо здоровий - це баланс, і це не те, що кожен день я маю на сніданок насіння з вівсянкою, рис на обід і салат з рибою на вечерю. У кожного є свій спосіб знайти свій баланс і коливатися всередині нього, залежно від того, про що просить тіло.

Я не вірю, що є люди, здатні харчуватися чисто і здорово щодня, насправді я не довіряю тому образу, який вони намагаються продати нам за ярлик # здоровий. Незважаючи на те, що ми всі можемо показати ті частини нашого життя, які ми хочемо, я думаю, нам слід показувати більше того, що є реальним, і менше того, що багато хто очікує бачити від нас. Я перший, хто має свій профіль в Instagram, наповнений фруктами, хе-хе

Що я хочу, щоб ви зрозуміли у всьому цьому, це те, що головне та пріоритетне не захоплюйтесь тим, що роблять інші. Завжди слухайте своє тіло. Якщо вам ще не вдалося впровадити у своє життя звички здорового харчування, знайдіть спосіб харчуватися корисною їжею, вигадуйте страви, пробуйте рецепти, складайте поєднання з їжею, яка вам подобається, вводьте овочі потроху ...

[big-text align = »alignleft»] Кожен має свій власний спосіб знайти власний баланс і коливатися в ньому, залежно від того, про що просить тіло [/ big-text] Подумайте, що великі зміни не відбуваються від одного тижня до наступного, навіть не від кількох місяців до інших. Якщо я озирнуся назад, я сам це усвідомлюю моя дієта змінювалася з року в рік і все ще постійно змінюється. Я також усвідомив, що, незважаючи на ці "дозволи", які я даю собі, я все менше хворію і можу пройти більше цілого року без грипу чи застуди, або будь-чого, що тримає мене в ліжку або низько захищає на час. Це може не мати нічого спільного з цим, або може мати багато спільного, але це деталі, які підтверджують, що у вас не так погано.

Коротше кажучи, нам доведеться повторно навчитися їсти, перевиховати наш розум і знайти способи внести корисне більшу частину часу та в конкретні моменти, ті речі, які радують смак, а не стільки решта, чи не так думаєте? 🙂