Бути товстим не дуже приємно. Більшість людей з ожирінням хочуть схуднути. Ви один з них? Ви, напевно, думали про те, що допоможе вам схуднути. Але головним чином, щоб зробити це якомога простішим і, можливо, навіть найдешевшим. Але однобічні дієти для схуднення також допоможуть вам дійсно назавжди схуднути?

товста

Більшість дієт для схуднення засновані на тому, щоб віддавати перевагу або виключати деякі продукти зі свого раціону. (фруктова дієта, молочні продукти, капуста, дієта дукан,… .). Ви часто вже поіменно знаєте, що вас чекає, коли ви худнете.

Ви товсті? Як однобічні дієти для схуднення вам допоможуть?

Якщо ви хочете схуднути, застосовується рівняння - витрата енергії повинен бути більшим, ніж споживання енергії з раціону. Але якщо ви хочете схуднути успішно і назавжди, необхідно дотримуватися й інших правил.

Не варто недооцінювати споживання білка під час схуднення - якщо ви дотримуєтесь капустяної, фруктової або іншої подібної дієти для схуднення, можливо, вам вдасться схуднути, але при такому типі схуднення ви будете впевнені, що наберете вагу за час. Чому? За допомогою цих дієт ви майже не постачаєте в організм білок, який втрачає м’язову масу (ви не просто втрачаєте жир), що уповільнює печіння вашого тіла - уповільнює обмін речовин. Тож набагато легше набрати вагу після такого схуднення.

Не варто недооцінювати споживання вітамінів, клітковини та інших поживних речовин - доки ви дотримуєтесь молочної дієти Дукан. тому цілком ймовірно, що у вашому організмі не буде достатньо поживних речовин - вітамінів, мінералів, клітковини ... Що це спричинить? При такій втраті ваги ваше тіло не буде в шкірі, ви будете нервувати, дратуватись і все одно можете завдати шкоди своєму здоров’ю. Наприклад, у свою чергу, надмірне споживання білка суттєво напружує травлення та нирки. Тож стежте за такою втратою ваги.

Загалом (за невеликим винятком) односторонні дієти взагалі не підходять для схуднення. Не те, що ви не худнете з ними, але це не буде довго і здорово.

Ви можете дізнатись більше про окремі дієти в правому меню або переглянути спеціальну сторінку про дієти - там ви знайдете майже всі дієти.

Виберіть спосіб схуднення, при якому ваше тіло і ваше здоров’я не постраждають, при якому ви не будете голодувати, а крім схуднення, ви також будете почувати себе краще і виглядати краще. Що таке схуднення? Схудніть, поступово пристосовуючи свій спосіб життя до здорового способу життя. Ви не знаєте, як це зробити, див. "Програму схуднення"