Щоб дізнатися все, що вам потрібно про схуднення та дієти, ми підготували розділ Запитати вас про схуднення та дієти.
У вас є можливість запитати все, що вас турбує, щодо схуднення та дотримання дієти, щодо чого вам потрібна порада, або перевірити правильність процедури схуднення. Надішліть нам запитання на адресу [email protected]

попросіть

Ви можете знайти відповідь на своє запитання щотижня, завжди по середах, на веб-сайті www.kompliment.sk у розділі Задайте питання про схуднення та дієти.

Чому аеробні вправи рекомендуються для схуднення? Також можна схуднути за допомогою силових тренувань.

Втрата ваги сприятиме аеробним та анаеробним вправам. Однак аеробні вправи є кращим варіантом, і ви також досягнете більш значного зменшення обсягів тіла.

Однією з причин, чому рекомендується вибирати аеробні вправи для схуднення, є те, що при такій інтенсивності вправ. більше

Я чув, що плавлені сири не можна їсти під час схуднення. Їм заборонено або нежирний?

При схудненні важливо, щоб продукти, що містять дієти на дієті зі зниженням, були низькоенергетичними і в той же час мали максимально можливу харчову цінність та біодоступність.

Оскільки при скорочувальній дієті порівняно з раціональним харчуванням обсяг споживаної їжі становить. більше

Я думав, що оливкову олію незайманого виробництва можна використовувати лише для холодних страв. Нещодавно я також знайшов інформацію на етикетках, що вона також підходить для приготування їжі.

Коли масло не досягає точки диму, його використання в кулінарії безпечне.

Точка диму - це точка, в якій згоряє нафта (як і інші жири) і утворюються небажані та шкідливі сполуки. Температура копчення оливкової олії, залежно від виду, становить від 190 до 210 ° C, що досить добре. більше

Я чув, що найкраще використовувати стевію, яка не містить калорій, на відновлювальній дієті.

Стевія є природним підсолоджувачем і має мінімальну енергетичну цінність, і тому його можна використовувати у відновлювальній дієті.

Цукор стевії до сотні разів солодший за буряковий цукор, а його солодкуватий смак надає глікозид стевіол, який міститься в листі. Використовуваний для. більше

Я не дотримуюсь дієти, просто займаюся спортом і менше їм. Я хочу схуднути, тому хочу знати, чи правильно харчуюся.

Втрата ваги в основному підтримується дієтою з низькою щільністю енергії, нижчим глікемічним індексом, низьким глікемічним навантаженням і більшим вмістом білка.

Повний перелік продуктів, придатних для схуднення, та тих, що запобігають зниженню ваги, ви можете знайти в книзі про СВІЖІ дієти. більше

Що ви думаєте про рисову дієту? Я чув, що за допомогою цієї дієти можна дуже добре схуднути.

Рисова дієта - це одностороння вуглеводна дієта з високим ризиком ефекту йо-йо.

Він має чотири фази, кожна триває 9 днів. На першій фазі споживається лише зварений рис у дозі від 500 до 600 грамів на день, розділений на три прийоми їжі щодня. Дієта незбалансована і мала вміст. більше

Мені вдалося скинути п’ять кілограмів. Що мені робити, щоб це тривало до літа?

Якщо ви хочете зберегти нову вагу, ви не повинні повертатися до старих звичок після схуднення.

Розумна втрата ваги, здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це найбільша гарантія збереження нової ваги. Якщо ви продовжуєте дотримуватися принципів здорового способу життя, ефект йо-йо. більше

Вони прискорять мою дієту, вживаючи лише безглютеновий хліб та випічку?

Заміна звичайного хліба та випічки безглютеновим не означає автоматично втрату ваги.

Безглютенові хлібобулочні вироби мають порівнянну, а в багатьох випадках вищу енергетичну цінність і, як правило, вищий глікемічний індекс у порівнянні зі звичайними продуктами. Вони призначені для людей. більше

Чи можна змінити м’язовий жир? Після піврічного тренування у спортзалі я важу трохи більше, ніж на початку.

Жирові клітини не можуть перетворюватися на м’язові клітини. Це два абсолютно різних типи клітин.

Результатом правильно побудованого режиму скорочення (правильне поєднання дієти та фізичних вправ) є головним чином зменшення підшкірного жиру та незначне збільшення частки м’язової маси у загальній вазі. Якщо це. більше

Подумайте, що ви також можете придбати великодні фігурки та яйця з якісного шоколаду?

Шматочки великоднього шоколаду зазвичай мають вміст твердих речовин какао від 6 до 30 відсотків. Шоколад вважається якісним і містить щонайменше 50 відсотків твердих речовин какао.

При виборі найголовніше - з’ясувати інформацію про склад продукту на упаковці, особливо про вміст. більше