Читати цей заголовок може бути дивним, оскільки в принципі на це питання досить легко відповісти. Якщо ми подивимося на когось, а то й на себе в дзеркало, ми можемо визначити відповідь порівняно швидко.
Однак існують важливі фактори, за допомогою яких можна більш впевнено визначити, кого вважають ожирінням.
Уявіть два жіночих тіла. Обидві дами мають 60 фунтів. Один із них регулярно робить кардіотренажери на 168 дюймів, приділяючи увагу харчуванню. Її тіло м’язисте і підтягнуте. Інша леді теж має 168 дюймів, зазвичай не тренується і їсть те, що тільки думає, не дбаючи про поживні речовини та калорії. Його тіло невизначене, тканини відносно пухкі, а целюліт також присутній у критичних частинах тіла.
Коли ми дивимося на два тіла, ми навіть не подумаємо, що вони важать однакову кількість, і ми, мабуть, можемо побачити другого суб'єкта, якщо не страшно, але ожирінням. Особливо в купальнику.
Тому не зовсім коректно покладатися на індекс ІМТ при визначенні, чи маємо ми зайву вагу.?
Але що таке ІМТ?
ІМТ означає індекс маси тіла. ІМТ можна обчислити, розділивши масу тіла на квадрат зросту. Тобто формула для особини 60 фунтів і 170 сантиметрів:
60 (кг), розділене на 1,7 (м2) = 60/2,89 = 20,76
Що означає цей результат? Якщо у нас ІМТ від 18,5 до 25, ми маємо нормальну вагу. Якщо значення менше 18,5, можна сказати, що виміряна людина худорлява, якщо ж вона вище 25, вона вважається ожирінням.
У чому винен ІМТ? Той факт, що відсоток жиру в організмі не враховується, тобто, наприклад, у випадку з культуристом, результат може свідчити про ожиріння, коли це не так.
Незважаючи на це, ІМТ все ще корисний, тому що якщо ми знаходимося в діапазоні від 18,5 до 25, особливо якщо це посередині геометрії, з нашою вагою не може бути такої великої проблеми. Тобто, наприклад, ми не надзвичайно схильні до захворювань, пов’язаних з ожирінням.
Той, хто більше дбає про те, яку частку м’язів і жиру має ваше тіло, а також хоче знати, що коли ви худнете від м’язів або жиру, ви можете отримати розумну шкалу. Ці пристрої сумісні з вашим смартфоном, і ми можемо відстежувати зміни в нашому тілі за допомогою програми.
Ця стаття також була підготовлена в рамках проекту EFOP-1.5.3-16-2017-00071 - «Розвиток соціальних служб у регіональному підході в районі Тисакецького». Ви можете знайти більш цікавий контент за цією темою на веб-сайті www.sportelmenyekbacsban.hu.
Результатів: 248
- Попередній
- Наступні