Ну, зараз у мене є відпустка та вільний час, і я думаю про те, щоб приєднатися до спортзалу, який включає критий басейн.
Справа в тому, що я вже ходив у спортзал кілька років тому, але одразу втомлююсь, я в житті не займався спортом і зовсім не лопався.
Очевидно, що моя мета - схуднути. Перш за все, зніми живіт, який у мене є.
26 років 174см 92кг
А з машинами ти теж втомлюєшся, як ти кажеш. Можливо, вас засуджують товстим
Якщо ви не можете тримати 3 хвилини, зробіть серію з 2-хвилинної пробіжки, 1 відпочинку, і звідти ви збільшуєте щотижня. Якщо те, що ви хочете, це схуднути - це те, чого це стосується (стежте за дієтою)
Ну, не бийте в перший день. Замість того, щоб хотіти скинути всі кілограми в перший день, ідіть потроху. Ви не знаєте, 1 хв. на велосипеді, або 5 хв. або 10 хв.; потім робіть обтяження, тому що спочатку йдіть з невеликою вагою та кількістю повторень тощо.
Рулон - це не вбивати себе і не змушувати робити те, що ти не хочеш.
редагувати стовпи змушує дитину Ісуса плакати
Припиніть розпізнавати або остію, а тим більше бігати, якщо ви так довго нічого не робите.
Просто почніть рухатися, у тренажерному залі вони підбадьорять вас і пристосують вашу роботу до вашої ситуації (якщо вони, звичайно, професіонали)
Просто починай рухатися, ти не хочеш робити марафони в перший день
Ну, там ви нічого не збираєтеся втрачати. Щоб спалити жир (схуднути), вам потрібні серцево-судинні вправи, і це досягається на біговій доріжці/велосипеді/еліптичній (або виходите робити це на вулиці).
Роблячи машину на грудях, єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це жир, але це означає продовжувати мати живіт.
вам не потрібен тренажерний зал
Потрібно спочатку поінформуватися, а потім планувати себе, так вам важко бути постійним
Я раджу вам платформу моєї фірми
Ви можете ходити, анаеробні вправи чудово підходять, якщо доповнити їх аеробними вправами, але щоб схуднути, аеробні вправи важливіші за анаеробні.
Ви можете гуляти/плавати або їздити на велосипеді, якщо швидко втомлюєтесь під час бігу, але якщо у вас зріст 1,74 метра, ви важите 92 кг і ніколи не займалися спортом, це нормально, що ви не можете витримати 2 хвилини бігу підтюпцем.
Я був 5 місяців тому в 107 кг, і я мірю 1,84. Після того, як я почав займатися спортом і добре харчуватися, я досягну 85 кг.
А з машинами ти теж втомлюєшся, як ти кажеш. Можливо, вас засуджують товстим
Якщо ви не можете тримати 3 хвилини, зробіть серію з 2-хвилинної пробіжки, 1 відпочинку, і звідти ви збільшуєте щотижня. Якщо те, що ви хочете, це схуднути - це те, чого це стосується (стежте за дієтою)
Людина, але якщо він каже, що не може тривати дві хвилини, як ти збираєшся змусити його бігти? XDDDD.
Не має значення, якщо у вас немає зайвої ваги. Можливо, у вас мало м’язової маси, ємності легенів тощо, і що будь-яка діяльність коштує вам того самого життя.
Я вважаю, що помилка полягає в тому, щоб слідувати зразкам так, ніби від цього залежало твоє життя. Це лише цифри, ви адаптуєте вправу під себе, щоб ви помітили, що попрацювали на своєму тілі, але що ви не настільки втомлені, що не хочете повертатися наступного дня.