Привіт усім, я шукаю думки, що ви думаєте про цю дієту, яку мені передав друг, щоб схуднути. 3 місяці тому я перестав палити і взяв на 7 кг більше.
Харчування 6 разів на день кожні 2-3 години.
Можна чергувати їжу 2 з 4 і 3 з 5.

автомобілів

ЇЖА 1
40 ГР ДИТЯЧОГО БУМАГИ (ПОШУКАТИ ТОГО, ЩО МАЛО ЦУКРІВ) АЛІ ВІСЬКУ, АРИСУ ТА ВИРОСНОЇ БОКУНИ В КРУПКАХ, ЗМІШАНИХ З 40 ГР. НАПІВШКУРАНЕ МОЛОКО БЕЗ ЛАКТОЗИ + 1 МУЛЬТИВІТАМІНИ
ЗАМІННИЙ ДЛЯ ТОРТА, ЗРОБЛЕНОГО З 200 ГР БІЛОГО, 40 ГР ВУСОВОГО ВУСУ АБО ВІСЯНОЇ ТА РИСОВОЇ БОРОТНИЦИ ТА 40 ГР ПРОТЕІНУ.
ІНФУЗІН КУХАЛЬНИКА + ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ.

ЇЖА 2
6 ТОРТІВ З РИСУ АБО КУКУРУЗИ + 100 ГР ВЕРХОВИНИ СЕРРАНО ТА КРЕШКИ (МИ ВИДАЛЮЄМО ВСЕ МАСОВЕ МАСО) АБО ОМЕТ, Зроблений із 170 г білого та двох яєць

ЇЖА 3
120гр картоплі або 30гр рису або макаронних виробів (сирих) + 200гр курки або індички або яловичини або 250гр риби + 1 натуральний йогурт із підсолоджувачем
ШМАТ ФРУКТУ НА ВИБІР

ЇЖА 4
200ГР КУРИНИ ТА ІНДИКИ.
ГЕЛАТИН БЕЗ ЦУКРУ

ЇЖА 5
40 г білкового коктейлю з 250 мл знежиреного молока без лактози або рослинного молока та 30 г вівсяних або вівсяних пластівців або дитячого паперу або 4 рисових коржів.
1 ЗЕЛЕНИЙ ЯБЛУК.

ЇЖА 6
ПЛОЩА ОВОЧІВ ДЛЯ ВАШОГО СМАКУ ТА ЗЕЛЕНОГО САЛАТУ (ЛАТУК, ПОМИДОР, ОГУР, ПЕРЕЦ, ЦИБУЛ, ЦЕЛІ, ЕНДІВІЯ, ЕСКАРОЛ, КАПУСТА, КОЛІФА, ЦВІТ, ЦИКЛ, ЯЛИЧНИЙ КУРОВА ТА ЯЛИНА, 250 Г Смак
ІНФУЗІЯ (НЕОБОВ'ЯЗКОВО) + КАПСУЛА ЕКСТРАКТУ АРТЕКУ
ЯКЩО ВИ ДУЖЕ ГОЛОДНІ, ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ ОВОЧІВ, АЛЕ НЕ Їжте ГІДРАТІВ ТА ФРУКТІВ