Дуже важливо контролювати свою вагу під час вагітності, оскільки набір багатьох кілограмів може бути дуже шкідливим для матері і для розвитку дитини. Однак ви не повинні бути одержимі набраними кілограмами або конкретною цифрою, а тим, що ви набираєте місяць за місяцем, і загальним розрахунком залежно від ваги до вагітності, зросту та інших станів.
Індекс
Ускладнення ожиріння при вагітності
Ожиріння як до, так і під час вагітності дуже небезпечно. Таким чином, надмірна вага може ускладнити запліднення і під час вагітності може спричинити різні ускладнення:
- Прееклампсія: Це захворювання, пов’язане з вагітністю, спричинює високий кров’яний тиск, затримку рідини та раптовий набряк кінцівок. У важких випадках він може обмежити приплив крові до плаценти, ставлячи під загрозу життя дитини. Окрім того, лікування прееклампсії не існує, саме тому воно часто змушує нас виконувати передчасні пологи з ризиками, які це означає.
- Гестаційний діабет: Це тип діабету, який розвивається під час вагітності і заважає організму руйнувати і переробляти цукор, накопичуючи надлишок цієї речовини в крові матері, який може проникати через плаценту з наслідком небезпеки для плода. У відповідь на це збільшення глюкози підшлункова залоза дитини починає виробляти додатковий інсулін для транспортування цукру в клітини. Коли ваше тіло не може підтримати такий рівень вироблення, надлишок цукру буде зберігатися у формі жиру у дитини. Це може призвести до надмірної ваги, ускладнюючи вагінальні пологи.
- Кесарів розтин: жінки, що страждають ожирінням, частіше стикаються з проблемами праці і тому в кінцевому підсумку роблять кесарів розтин.
- Передчасні пологи: як вищеописані стани, так і інші проблеми, пов’язані з надмірною вагою, можуть зробити це необхідним перед пологами.
- Післяпологові інфекції: Ожиріння може ускладнити відновлення після пологів, зокрема, збільшує ризик зараження інфекцією.
- Макросомія: це проблема, яка змушує плід під час свого розвитку набирати більше ваги, ніж зазвичай, що може ускладнити пологи.
- Дефекти нервової трубки: плоди матерів, що страждають ожирінням, також мають більш високий ризик дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта або аненцефалія.
- Дитяче ожиріння: Кілька клінічних досліджень показали, що діти, народжені від повних матерів, частіше страждають ожирінням з чотирьох років, а також діабетом.
Скільки слід набрати при вагітності?
Ви не можете пропустити .
Я вагітна і багато сплю
Вагітність - це етап, сповнений емоцій і багатьох змін, тому ви можете подумати, що важко буде спати, але справді нормально бути дуже сонним протягом першого триместру цього етапу.
А також:
Тому важливо, щоб ви контролювали свою вагу з першого моменту, коли завагітніли, але ви не повинні захоплюватися тим, що не набираєте вагу, оскільки важливо, щоб ви їли і жиріли досить забезпечити поживні речовини, необхідні дитині. Якщо ви дотримуєтесь здорової дієти та регулярно займаєтесь спортом, ви можете безпечно досягти ідеальної ваги відповідно до ваги та зросту. Взагалі кажучи, жінкам з нормальним індексом маси тіла до вагітності це слід робити набирати від 10 до 12 кілограмів, розповсюдження протягом 9 місяців, хоча ця вага може збільшитися, якщо ви очікуєте близнюків або трійнят.
Однак, якщо ви страждали ожирінням до вагітності, ви повинні набрати лише 6 - 8 кілограмів. Щоб з’ясувати, ожиріли ви чи ні, ви можете розрахувати індекс вашої маси тіла, що робиться шляхом ділення нашої ваги на наш зріст у сантиметрах у квадраті. ІМТ перерахований наступним чином:
• Від 18,5 до 25: нормальна вага. У цьому випадку ви повинні набрати приблизно від 10 до 12 кілограмів.
• Від 25 до 29,9: Надмірна вага. Ви повинні набрати від 6 до 8 кілограмів.
• від 30 років: ожиріння. Ви не повинні набирати більше 5 або 6 кілограмів.
Також зауважте, що У першому триместрі зазвичай нічого не отримують. Іноді навіть кілька кілограмів втрачається, якщо нудота і блювота дуже часті. У другому набирається близько 6 кілограмів, з них 2 - для плода та його структур (плацента, навколоплідні води), а інші 4 - для матері, для формування материнських тканин та затримки води. І в останньому триместрі вагітності приріст майже виключно для плода та його оточення, таким чином набираючи відсутні кілограми відповідно до їх діапазону.
Тому більше ніж турбуватися про те, чи важите ви 100 кілограмів чи ні, слід оцінити, яка у вас була вага до вагітності, якщо у вас ожиріння чи ні, і, отже, скільки ви повинні набрати за ці місяці. Якщо ви важили 95 кілограмів, це нормально для вас досягати 100, а якщо ви не приймаєте більше, ви набрали нормальну вагу, враховуючи вашу попередню вагу. Звичайно, пам’ятайте, що ожиріння дуже шкідливо для здоров’я, тому спробуйте схуднути, як тільки народите, щоб досягти ідеальної ваги для свого зросту.
Але якщо ви важили 75 кілограмів і вже важите 100, зрозуміло, що ви набираєте більше, ніж слід, оскільки 100 кілограмів під час вагітності з попередньою вагою 75 кілограмів означає збільшення на 25 кілограмів, що значно перевищує бажане, якщо ви не очікуєте триплетів . Якщо ні, rперевірити свій раціон і спосіб життя і спробуйте відкласти калорійну їжу з високим вмістом жиру і замінити на здоровіші, такі як фрукти, овочі, цільні зерна ... І готуйте їх на грилі або вареними, щоб у них було менше жиру. Ви також повинні регулярно займатися спортом, щоб допомогти вам спалити зайві калорії та бути готовішими до доставки.
Пам’ятайте, що надмірна вага може завдати шкоди вам і вашій дитині. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, що для вас найкраще, щоб уникнути проблем.
Це може вас зацікавити:
Розрахунок ваги вагітності щомісяця є чудовим інструментом для контролю над тим, що ви не набираєте більше кілограмів, ніж бажано. Якщо це трапляється, важливо проконсультуватися з акушером, щоб він міг оцінити ситуацію.
Джерело: Нові батьки, доктор Міріам Стоппард.