З цікавості Тобіас ван Шнайдер розпочав експеримент і сьогодні ми ділимося з вами результатами чи наслідками для вашого життя не вживайте алкоголь або каву протягом 15 місяців.

вживання

Зміни, спричинені експериментом, узагальнені в статті, яку головний герой пише в журналі Medium, і якою ми ділимося з вами нижче:

Ось такі наслідки вживання алкоголю чи кави протягом 15 місяців Однак, на думку головного героя досліджуваного експерименту, він також може допомогти нам вирішити багато звичних негараздів, чи не здається вам?

Що про це говорить наука

Хоча багато наслідків виключити з раціону алкоголь і каву може варіюватися від людини до людини, наука може допомогти нам виявити, що насправді станеться, якщо ми перестанемо вживати алкогольні напої та каву на кілька місяців.

Безумовно Ми заощадимо гроші, якщо не замінимо споживання іншими напоями що ми все-таки повинні купувати, але на нашому рівні стресу та настрою дослідження вказують на це помірні алкоголіки краще переносять стрес і мають менший ризик депресії, ніж ті, хто не вживає алкоголь та не п’є у великих кількостях.

Так само є дослідження, які вказують знизити рівень гормонів стресу, таких як кортизол, під час вживання кави протягом дня, тому, можливо, менший стрес, пов'язаний з виведенням цього напою, має інші причини або пов'язані з ним фактори.

Однак можуть бути вплив кофеїну на наш нічний відпочинок, як було доведено, хоча якість їхнього сну не впливає на якість сну, вживаючи каву протягом дня.

Крім того, в деяких дослідженнях прийом алкоголю також пов'язаний з меншим сном, тому, можливо, обмеження або уникнення цих напоїв у звичайному раціоні справді спричиняє позитивні зміни в нічному відпочинку.

З іншого боку, помірне споживання кави може запропонувати нам деякі переваги, які ми не можемо ігнорувати, і те саме відбувається з вживанням червоного вина або пива, наприклад.

Тому, можливо, ми не повинні йти до крайності викорінення алкоголь та кава дієти, але ми можемо досягти позитивних змін, пом'якшуючи або зменшуючи споживання їжі щодня.

Через | Medium, Поведінкова медицина, том 23, випуск 3, 1997; Психонейроендокринологія, том 32, випуск 4, травень 2007, сторінки 322–330; Медицина сну, том 3, випуск 3, травень 2002 року, сторінки 271–273 та The Journal of Pediatrics, том 153, випуск 5, листопад 2008 року, сторінки 635–639.e1
У Вітониці | Я експериментую, це пияцтво гірше, ніж пити напій щодня?
Зображення | Pixabay та iStock