Вони, правда, були ефективними .

скинути

Я думаю, що останні кілька кг залежать від того, що (як) ви робили до цього.

ЯКЩО не було спорту, його слід натиснути (але не посилювати !), якщо пішла жорстка підготовка, слід більше уваги приділяти байдаркам.

Я також віддаю перевагу шоколадному та барабанному пирогу більше, ніж цьому цукру, але оскільки це дієта, вони не можуть, я повинен замінити солодкий смак чимось, тому що я клацну:)

так, прості тверді цукерки, не липкого типу, не фаршировані.

Я також залишив хліб, тісто, рис. Я харчуюся лише раз на тиждень, максимум два рази на тиждень, але все-таки лише максимум 2 столовими ложками.

для соковитого м’яса я його завжди замінюю салатом. Я просто нарізав солонку, нарізав на неї трохи огірка, помідора, приготував на ній водно-жирний соус, і це завжди всередині холодильника. практично, тому що я можу їсти майже все. яйця, м’ясо. Я змішую його лише з тюрко або рибою. Всім рекомендую

Дякую! Моя вічна вдячність буде переслідувати мене:)

Я не заспокоюся, поки не знайду, бо навіть зараз я справді відчуваю себе половиною своєї принцеси за маленькою цукеркою.

я знаю, що річ з Норбі у мене не спрацює. Я не бачу нічого, крім дуже пісних речей, тому що у мене немає проблем з м’язовою масою, але я нічого не рухав протягом студентського періоду, і це показує багато.

ідеї для сніданку? У мене проблема з цим більшість часу.

Я люблю справжнє, але в його світлі я уникаю солодких полиць магазинів та турецьких продавців меду, і я ніколи не чув про таке.

Ви можете щось знайти?

поки що я не змушував жодної втрати ваги. Але що я тоді їжу поруч із шинкою та сиром? їсти жахливо.

Ця хлібна штука стрибнула, можливо, це могло б бути добре.

я повинен піти лише на 4-5 фунтів теж. Тепер я вирішив не їсти хліб. Поки що сьогодні вранці та вранці я з'їв його у формі сендвіча, пора зупинитися. Я просто не знаю, чим замінити. Не завжди можна їсти хутір.

Дрібне борошно заборонялося в супі чи овочах?

Рідина просто не йде. Сьогодні я випив близько 3-4 децитів. Катастрофа.

Я теж над цим працюю.

4-5 кг, я ходжу в спортзал 5 разів на тиждень, завжди роблю кардіо на 1 годину.

а поруч намагаюся не ковтати

мій досвід поки що 40dkg мінус на тиждень

Зараз я використовую кільце Хал-хоп і побачу!

Зайвий фунт 3-4 кілограми не є настільки небезпечним, проблема полягає лише в тому, що якщо ви не будете піклуватися, ви зможете мати більше цього багато разів непоміченим.!

Я "просто" хочу схуднути на кілька кілограмів, у мене немає витривалості для цього. Я спробував капустяний суп минулого тижня, він схуд на 3 кг. З тих вихідних я повернувся до звичного харчування і вже там, де був перед капустяним супом.

Я просто не розумію, що ця конкретна моя “нормальна” їжа теж не стікає від жиру, я не бачив хліба, картоплі фрі, рису очима. і досі. Інші недобросовісно згрібають морозиво, гамбургери тощо. а якщо я спеціально не голодний, я вже товстий.

За кілька тижнів я втратив кілька кілограмів, не враховуючи солодощів, але все з’їв на вулиці.

Справа в тому, що нічого не їжте після 6 вечора.

Я робив це кілька разів, до цього часу мені це завжди вдавалося: D