Жити
Какао містить магній, основну поживну речовину, яка регулює біологічний годинник
Унції шоколаду/М. Г.
З приходом спеки, багато людей страждають від загальної втоми та втоми, пов'язаної з довшими днями та підвищеною активністю, чинниками, які можуть в кінцевому підсумку впливати на настрій та спричинити труднощі зі сном. Нічого, що не вирішить кілька унцій темного шоколаду.
Щоб полегшити наслідки сонливості, підвищеної стомлюваності, перепадів настрою, тривожності та відсутності апетиту, а також добре виспатися, фахівці рекомендують з’їсти трохи шоколаду перед сном.
5 порад щодо розробки режиму, який допоможе вам краще відпочити.
Дослідження Единбурзького університету та Кембриджського університету у Великобританії, опубліковане в престижному журналі Nature, виявляє, що вживання невеликої кількості темного шоколаду допомагає краще спати вночі завдяки тому, що він містить магній, основна поживна речовина, яка допомагає регулювати біологічний годинник. Це відповідає за різні функції організму, такі як сон, неспання та регулювання температури тіла, на думку відповідальних за дослідження.
Крім того, магній, що міститься в шоколаді, також контролює витрати енергії.. Наявність цього в клітинах сприяє їхньому метаболізму та ефективності їх перетворення поживних речовин в енергію протягом дня.
Органічне какао з високою концентрацією, краще
Вживання чорного шоколаду перед сном виділяє серотонін./М. Г.
"Прийом унції шоколаду перед сном допоможе нам краще спати і без перерв протягом ночі, оскільки діє на нервову систему та стимулює вивільнення серотоніну, також відомий як гормон щастя. Гормон, який виробляє наш мозок для регулювання певних тілесних потреб, таких як здоровий сон. Окрім того, оскільки їх дуже мало, це не матиме наслідків для нашого травлення, навіть якщо ми приймемо його безпосередньо перед сном ", пояснює Марія Андреа Ріваденейра, дієтолог Pacari, еквадорської марки шоколаду, яка використовує 100% органічні продукти інгредієнти.
Також, за словами Ріваденейри: "Безліч корисних речовин для здоров'я шоколаду ще більші, коли какао є органічним і його концентрація висока, що, наприклад, також дуже корисно для догляду за шкірою.".